Venjulega er það á veturna, margir standa frammi fyrir því að fríið hefur ekki enn byrjað, og við erum nú þegar að panicking - eins og hann hafi ekki farið til einskis. Eftir allt saman, hvað meira að gera í köldu vetri, hvernig ekki að liggja á sófanum? Ekki hafa áhyggjur, við munum hjálpa þér að takast á við leti og eyða fullkomlega vetrarfrí með gríðarlegum ávinningi fyrir sálina og líkamann!
Ástæðan fyrir tortryggni er. Mundu hvernig á síðasta vetrarfríi félluðu í sófanum fyrir framan sjónvarpið, borða sælgæti og salöt. Á sumum stöðum var jafnvel skemmtilegt minni alls ekki vandræðalegt ef þú hefðir ekki fyrirhugað um síðustu frí sama og á þessu fríi: Skíði gengur í vetrargarðinum, gengur í vetrarskóginum, heimsækja líkamsræktarstöðina og lítið sjálfsnám. Og ef þú manst vel, þá voru líka gríðarlega áætlanir og sömu sófi í lok vetrarins á síðasta vetrarfríi. Þess vegna er kvíða fullkomlega réttlætt. Berðu þig snemma!
Sönn löngun
Mjög oft (jafnvel oftar en almennt er talið) ef maður gerir ekki það sem hann hefur skipulagt þýðir þetta aðeins eitt - hann vill ekki gera það innanins!
Og ef þú brennur ekki með löngun til að fara út í ferskt loft, með tonic skíðum getur þú ekki verið rekinn úr húsinu. Sitja, hugsa og heiðarlega átta sig á eigin þörfum þínum. Ertu að skipta um óskir þínar með því sem þú telur nauðsynlegt eða besta hegðun? Og ef "já", þá er það þess virði að gera: eftir allt er það spurning um hvíld!
Hugsaðu um af hverju þú heldur áfram að fyrirhugaðri hvíld og telur ekki skyndilega hvíld sem virði val? Og hvað gerir þig með daufa útliti, grípa á skautahlaupið í stað þess að vera notaleg tengsl við bókina? Algengasta svarið er tilfinning um sektarkennd. Oftast stelpur og samstarfsmenn styrkja einnig sviksamlega stöðu sína með illu spurningum: "Hvernig varðst þér að léttast?" Eða "Ert þú að synda á skíðum eða eins og alltaf?" Ekki gaumgæfilega - þeir réttlæta eigin lygi þeirra. Eins og ekki einum, líkum við að liggja á sófanum okkar í fríinu.
Regla númer 1. Átta sig á löngun þinni til frís. Ef þú fylgir þeim, kemur aðeins tilfinningin fyrir sektum í veg fyrir, gleymir því og hvíldir eins og þú vilt. Þannig geturðu fengið meiri orku frá vetrarfríinu en ef þú bölvaðir með bölvunum öllum á sömu skautum.
Fræðið sjálfan þig
Stundum færðu ekki frí með ánægju vegna þess að þú ert ekki við það. Fyrir eitthvað að vinna vel, verður það að vera kunnátta. Aðeins barnalegir hugsa að þú getir byrjað á nýju lífi á mánudaginn án þess að gera neitt á föstudaginn. Algerlega hvaða verkefni og jafnvel hvíld þarf undirbúning. Til undirbúnings fyrir virkan hvíld geturðu ekki bara keypt íþróttahett eða áskrift að líkamsræktarstöð. Ef þú ert að fara að léttast, þá borðuðu ekki fyrir þetta í mánuð, sannfærðu þig um að í fríinu sé allt rétt.
Ertu að fara að eyða 3-4 klukkustundum í vetrarskóginum? Byrjaðu að ganga amk einu sinni í viku á einni af tveimur dögum. Látum stuttan hálftíma göngutúr verða hluti af lífinu fyrir þig. Annars mun jafnvel klukkutími í skóginum virðast ystu, og ekki hvíld.
Regla númer 2. Byrjaðu að undirbúa nýtt fyrirkomulag fyrirfram, þ.mt þáttur í hvíld eða virkni í daglegu lífi.
Vertu raunsæ
Ferðaáætlanir þínar mega ekki verða að veruleika, vegna þess að þú munir fletta ofan af hlutlausum bláum markmiðum. Ekki fletta þig sjálfur: það er ómögulegt að gera tíma fyrir frí algerlega allt. Ræddu við áætlanir þínar um frí með loka, sem þekkja þig vel: þeir munu geta sagt nákvæmlega hvað er gerlegt og hvað er ekki.
Regla númer 3. Planhorosh, aðeins ef raunveruleg á þessum tíma og bara fyrir þig.
Við uppfyllum áætlanir okkar
Kannski í daglegu lífi ertu ekki leiðindi við leti og klofna skapi, en það sem þú hefur skipulagt fyrir vetrarfríið er mjög mikilvægt fyrir þig.
Búðu til lista . Láttu það vera nákvæm. Já, auðvitað, manst eftir því hvað þú ert að fara að gera um stund, en skrifleg orð hafa meiri möguleika á að verða að veruleika.
Veldu besta tíma fyrir hvert atriði og þægilegustu samsetningin af málum. Vertu viss um að láta gluggana gera uppáhalds þinn (spa ferðir, nudd osfrv.).
Stöðugt vísað úr málum veldur oft kvíða, sem kemur í veg fyrir að þú vinnur. Spyrðu sjálfan þig spurninguna: Hvaða áhættu ertu, ef þú gerir það sama? Kannski mun það snúa út að ekkert! Þá verða allar hindranir á leiðinni til framkvæmdar áætlunarinnar útrýmt.
En stundum gerist það að óljós neikvæð hafi raunverulegan grundvöll. Til dæmis skilurðu að ástæðan fyrir því að þú hefur ekki viljað ganga um er skortur á hentugum fyrirtækjum í þessum tilgangi. Hér er nauðsynlegt að þjálfa þig ekki að ganga, en að leysa vandamál einmanaleika.
Eða þvert á móti komst þér að því að félagið sem þú gekkst út að fara í ræktina passar ekki við þig (leiðinlegt eða mjög þróað samkeppni, sem þú færð mjög þreytt á).
Að komast að rótum af vanrækslu þinni, þú munt örugglega finna lausn á vandanum .
Gerðu skyldubundna lista yfir það sem þú munt fá með því að klára allt sem þú hefur skipulagt, og gerðu einnig samhliða lista yfir það sem þú tapar ef þú ert í raun of latur. Oft gerist það að við getum ekki raunverulega og að minnsta kosti enda metið alla kosti áætlunarinnar. Þegar þú bera saman alla "kostir" og "gallar", fær hann oft alla kosti og galla augljós form. Og þú verður að vera fær um að ákveða nákvæmlega hvað þú þarft að gera á meðan á fríinu stendur og sem þú hafnar alveg.
Og að lokum er það athyglisvert að í raun "bara leti" gerist ekki. Og hrópið ekki: "Stundum gerist það! Ég er mest latur í öllum heiminum! ". Lágværð, að jafnaði, þarf ekki að vera barist yfirleitt. Aðalatriðið er að finna út orsakir hennar og þá eyða þeim strax. Aðeins eftir allt þetta mun löngunin til að stöðugt liggja á sófanum á öllu fríi vissulega fara af sjálfu sér. Þannig að ef þú þjáist mjög af þessum "sjúkdómum" sem ekki gleypir vetrarfríið þitt skaltu ekki hugsa um að eitthvað muni breytast í sumar og það er ekki staðreynd að þú munir eyða næsta sumarleyfi á sófanum. Það er alls ekki tíma ársins - það er undir þér komið. Þess vegna, fyrst og fremst, berjast við sjálfan þig og aðeins í þessu tilfelli frí verður gaman og áminning.