SPA - þetta er ekki aðeins vatnshættir, þó nafnið sjálft - sanitas pro aqua ("heilsa í vatni") - og veitir nærveru lækna raka. Frá dögum Ancient Rome, fólk hefur læknað á varma uppsprettum, tók bað með varma vatni. Í dag er SPA einskonar heimspeki, sem merkir hver er að einbeita sér að ástvinum þínum, að draga úr daglegu þvagi, til að gæta líkamans sem þráir athygli húsmóður síns. Þar sem við höfum mörg mörk - að slaka á, að pamper okkur, að sjá um andlitið og líkamann - þá verður að vera margar leiðir til að ná þeim.
Jæja, eigum við að byrja? Nei, nei, ekki á mánudag. Mánudagur, eins og vitað er, daginn er þungur. Og ekki á þriðjudag. Við skulum byrja á SPA-vikunni frá sunnudaginn!
Sunnudagur
Tilgangur; róaðu taugarnar áður en byrjun vinnudagsins hefst. Aðferð: bað með sjósalti, meðhöndla það með örum og makrískum þáttum, auka örvun blóðs og eitla, auka orku, létta ofnæmi, þreyta, létta svefnleysi. Til að hækka tóninn ætti að taka heitt bað (um 40C) en ekki lengur en 15 mínútur. Við - til að slaka á - safna við vatni í baðkirtilshita (36,6C), sofna nokkrar matskeiðar af salti og sælu í 20 mínútur. Til að auka róandi áhrif getur þú valið sjávar salt með ilmkjarnaolíurolíu. Sökkva niður í arómatískri vatni, lokaðu augunum og hugsaðu um eitthvað skemmtilegt, mundu eftir birtingu sunds í sjónum, mjúkum sandi undir fótum þínum og spennu á grátri seagulls, og áður en þú ferð frá sæluhaldi, telðu frá 100 til 1 og aðeins þá opna augun. Eftir að saltbaðið er ekki hægt að skola. Ekki þurrka líkamann þurr, en aðeins blettur - láttu hafsaltið um nokkurt skeið fara yfir húðina í lyfjablöndur þess.
Þetta er algengasta SPA aðferðin og á sama tíma mjög auðvelt að sinna heima. Sem betur fer stendur snyrtivísirinn ekki kyrr og býður okkur mikið úrval af sjósalti. Vegna einstaka steinefna samsetningu, Dead Sea salt er vinsælasta í dag.
Mánudagur
Tilgangur: Til að losna við bólgu í morgun, Aðferð: Stone meðferð.
Til að halda fundi með steinmeðferð á mánudagsmorgun verður þú að fara upp smá snemma. En í staðinn fyrir augnhárin sem felast í kodda-edemas, munu augljósar og undrandi augu ferska meyjunnar líta á þig úr speglinum. Trúðu mér ekki? Við skulum reyna.
Meðferð með steinum er gerð með svörtum basalti (eldi, vatni, jörðu og lofti) og hvítum marmara steinum (orku kulda og hvíldar). Salon málsmeðferð hefst með nudd með svörtum, heitum steinum úr musteri til kinnbones, þá frá höku til neka í hálsinum.
Meðan á SPA meðferð stendur heima, munum við draga úr því þar sem mjög fáir okkar hafa sérstaka nuddaðferðir. Og markmið okkar er ekki að skaða ástvini þína, heldur til að losna við bólgu í morgun. Fyrir heimaaðgerð, þurfum við litla steina, snyrtivörur bursta og sermi fyrir augað. Hefurðu ekki marmara heima? Það skiptir ekki máli! Þú verður að hafa fengið handfylli af steinum úr sjónum, ekki satt? Við munum nota hvíta steina, þar sem við munum kæla þau. Og ef það væri ekki "sjávarfang" í húsinu, það er þess virði að fara í búð eins og "allt fyrir garðinn" - það verður vissulega eitthvað að velja úr.
Steinar eru settir í vasa af vatni og ís. Þó að þeir séu að kæla, sóttu sermið á svæðið í kringum augun og dreifa því með bursta - blíður hringlaga hreyfingar. Þá setjum við kældu steininn undir innra horninu í auganu, þá hægt að færa það undir ytri horni. Endurtaktu í svæðinu fyrir ofan augað, og taktu síðan annan stein, gerðu það sama við aðra augað.
Nú geturðu litið á þig í speglinum aftur. Nei, ekki horfa - njóttu! Sleeping og hressandi dama, brosandi á þig frá speglinum, það ertu! Þegar þú hafir byrjað vinnuskiluna með SPA málsmeðferð getur þú ekki verið hræddur um að mánudagurinn verði erfitt og að fara djarflega til að sigra ferilhæð.
Þriðjudagur
Tilgangur: að hressa upp og hreinsa húðina. Aðferð: flögnun með jurtum.
Til loka vikunnar er enn langt í burtu, en það virðist sem orkuframboðið er að renna út? Það er kominn tími til að endurhlaða! Ekki orkudrykkir, en ilmur. Á sumum SPA úrræði, viðskiptavinir geta valið eigin innihaldsefni þeirra fyrir líkamsvörur. Helstu hvetja er nefið. Krefjandi gestur er boðið að ganga um garðinn og taka upp jurtirnar fyrir krem eða kjarr. Og við erum verri? Helst, auðvitað, á sumrin að safna kryddjurtum í skóginum og vanga, og þá með ánægju að nota þær - bruggðu te, taktu náttúrulyf eða gerðu scrubs. En ef þú heyrir ekki í röðum elskenda til að safna kryddjurtum, liggur leiðin í apótekinu - það er þar sem nefið mun hreinsa upp. Í viðbót við kryddjurtir geturðu keypt og líkað við ilmolíu. Mundu bara að sítrusávöxtur (appelsínugulur, sítrónu, grapefruit), rósmarín, salvia, geranium, tröllatré, einni trjám, styrkja og melissa, myntu, lavender, chamomile, reykelsi slaka á og róa.
Við þurfum örfáum kryddjurtum , þurfum við nokkra klípa af kryddjurtum (fyrst er hægt að prófa hanastél með rósmarín og salvia), dropa af ilmolíu (til dæmis greipaldin), 100 g af sjósalti (ekki eins og það er notað fyrir sunnanlegu róandi bað) og 30 ml af líkamsolíu. Mikilvæg blæbrigði: Veldu hluti, ekki forðast það með fjölda þeirra - notaðu tvö eða þrjú kryddjurtir og einn ilmolía, ef þú ert með fleiri innihaldsefni, í stað skemmtilega ilmandi ilm, getur þú fengið kakófón af lykt. Öllum íhlutum er varlega blandað og við förum í sturtu - til að prófa kjarr-orkugjafinn. Kraftaverk okkar virkar í nokkrar áttir í einu: sjávarsalt og agnir af lækningajurtum exfoliate dauðafrumum, bæta blóð örvun og nudda líkamann og ilm rósmarín, salvia og greipaldin fyllir okkur orku og skál upp. Eftir sturtu með orku-kjarrinum skaltu nota líkamsúðann.
Þegar snákur breytir húðinni breytist það frá óvirkum óvirku skepnu í virkan og öflug veru. Að losna við "gamla" húðina, við, líka, finnst hressandi og arómatísk samsetning gefur okkur styrk, vegna þess að við byrjuðum bara á SPA á viku og mikið af áhugaverðum hlutum framundan.
Miðvikudagur
Tilgangur: að "vatn" húðina. Aðferð: Umbúðir með ilmkjarnaolíur. Með tilliti til ráðgjafar snyrtifræðinga, reynum við að "fæða" og "vatn" húðina - við notum bæði nærandi og rakagefandi krem. Í dag ætlum við að undirbúa hana sérstaka drykk, eða öllu heldur - rakagefandi grímu með ilmkjarnaolíur. Í salnum er slík grímur á undan peeling og nudd. Við gerðum flögnunina í gær, þannig að við munum takmarka okkur við venjulegan sturtu og nudd er auðvitað æskilegt, en ekki nauðsynlegt. Ef þú ert með persónulega nuddþjálfari (ástkæra maður mun gera það) skaltu láta hann varlega blása þér aftur með nuddolíu og dropa af appelsínugulolíu. Ef nuddþjálfari var ekki til staðar - vertu ekki hrædd, farðu beint í rakagefinn. Fyrir grímuna blandar við krem með jojoba og shea olíu og nokkrum dropum af greipaldin og jasmín ilmolíu. Jafnvel setjum við á allan líkamann, vafinn í pólýetýlenfilmu og ofan - með teppi. Eftir 20 mínútur mun "fiðrildi" með mjúkt og flókið húð fljúga út úr kókonen og óska þess að gleðjast sjálfum sér og öðrum.
Fimmtudag
Tilgangur: að létta meltingarvegi. Aðferð: Affermingardagur frá SPA valmyndinni. Það kemur í ljós að heimspeki SPA felur ekki aðeins í sér heilsuaðferðir og aðferðir til að varðveita fegurð, heldur einnig eldhúsið! SPA úrræði bjóða einnig upp á sérstaka SPA-diskar og SPA matseðill fer eftir áætluninni (heilsu, andliti o.fl.), óskir viðskiptavinarins og staðsetningu úrræði. Kínverska SPA eldhúsið byggist á blöndu af vörum með mismunandi orku. Þannig er kælingu bambusskýtur og gúrkur (yin orka) sameinuð með því að hita kjúkling og engifer (yang orku) og bæta við hlutlausum hrísgrjónum. Indian SPA eldhúsið leggur áherslu á krydd og evrópska hefur skýran Miðjarðarhafshneigð, en auðvitað án pizzu og pasta. Óháð yfirráðasvæðinu eru SPA diskar niðursoðin og nota aðeins ferskar lífrænar vörur án margs konar tilbúinna aukefna. Vinsælast; Ferskur kryddjurtir, auka ólífuolía, ávextir og grænmeti (sérstaklega avókadó, epli, spínat, spergilkál, gulrætur, tómatar), rauð fiskur, sjávarfang, jógúrt. Til endurnýjunar og almennrar umbóta í mataræði eru mataræði sem eru rík af vítamínum og snefilefnum (stundum ásamt notkun viðbótarefna í lífinu), til slökunar og streituvaldandi - með C-vítamín og B-flokki, amínósýrur. Dömur á aldrinum haust er ráðlagt að borða sojabaunir (soybean phytoestrogens draga úr tíðahvörfum), svo og vörur sem innihalda kalsíum og D-vítamín. Að lokum, aðalregla SPA-matargerðarinnar - maturinn ætti ekki aðeins að vera heilbrigður en verður að vera skemmtilegt.
Vopnaður með þekkingu á meginreglum SPA matreiðslu, gerum við eigin valmynd. Í morgunmat, skulum við undirbúa salat af eplum, gulrætum og avókadó og fylla það með heimabökuðu lifandi jógúrt - hratt, heilbrigt og bragðgóður. Á hádeginu getur þú hætt við kaffihúsið og reynt að sjáva sósu eða fisk með grænmeti eldað fyrir par. Og á kvöldin, hrísgrjón og kjúklingur með karrý mun gera það. Almennt er hægt að fantasize endalaust um efni diskar með SPA hlutdrægni, aðalatriðið er að þau koma með heilsu og ánægju.
Föstudagur
Tilgangur: að pilla þig í lok vinnudagsins, Aðferð: manicure.
Um kvöldið á föstudaginn er erfitt að finna styrk til að gleðjast yfir næstu helgi. En það er leið út - að pamper þig og gera sjálfur, það er gott. Hvernig?
Hvaða SPA manicure er öðruvísi en venjulega? SPA húðvörur samanstanda af hreinsun, rakagefandi, nærandi, slakandi nudd og rétta manicure. Til að flækja þig þarftu mjúkan hreinsa. Þú getur notað verslunina, mörg fyrirtæki framleiða í dag sérstökum línum fyrir umönnun handa. Ef þetta er ekki á snyrtiskápnum skaltu undirbúa kjarr úr kaffi, sýrðum rjóma (1 teskeið) og dropa af uppáhalds ilmolíunni. Leggið blönduna á hendur, nudduðu varlega, skolið með köldu vatni. Næsta skref er að beita olíunni til að mýkja skikkjuna. Það getur verið sérstakt lækning eða venjulegur ólífuolía eða möndluolía. Snyrtifræðingar ráðleggja ekki að skera naglalyfið heima, þannig að við ýtjum bara á það aftur með nagli stafur "kló". Sveigjanleg nagli skrá á gúmmí eða pappa (málm skemmir naglaplötu) til að gefa neglurnar viðeigandi form. Til að koma í veg fyrir afhendinguna þarftu að skrá þurr neglur og fara frá brún til miðju. Eftir að hafa fengið neglur af óskaðri lögun og stærð, sækum við rakagefandi krem eða smyrsl í húðina og neglurnar og nuddhendur í nokkrar mínútur. Nudd virkjar blóðrásina og næringar neglur, sem þýðir - bætir útlit þeirra og eykur vöxt. Áður en haldið er áfram með lokaaðferðina - að nota lakk, - fjarlægðu restina af kreminu úr nagli með servíni. Og mundu að hvert kápa úr lakki verður að þorna vel. Skúffubretti, eitt eða tvö lög af lituðu lakki, hlífðarhúð - og manicure er tilbúið!
Laugardagur
Tilgangur: að raða sætt rómantískan dagsetningu. Aðferð: Málverk á líkamanum
Lokaðu SPA í viku eins og óvenjulegt málsmeðferð. Til dæmis, afslöppun líkamsmála, sem er boðið að pör í ást á úrræði Singer Island, í Flórída. Það verður sérstaklega, við the vegur, ef alla vikuna seinni hálfleikur andvarpaði því miður og árangurslaust reynt að skilja hvað ertu að gera? Nú getur þú laðað og vinsamlegast elskað þinn - líklegast, eftir þann dag, mun hann líka verða aðdáandi SPA.
The galdur aðgerð hefst í baðinu, kveikt af kertum og fyllt með bleikum petals. Á bylgju voluptuousness setja upp súkkulaði jarðsveppum, jarðarber og kampavín. Eftir þetta forspil geturðu haldið áfram beint að teikningu. Við þurfum ekki bursta, við munum mála myndina. Til að búa til meistaraverk á líkama ástvinar munu "bragðgóður" umhirðuvörur - súkkulaði, ávextir, vanillukremur, scrubs eða líkamsgrímur passa. Og þú getur notað í þessum tilgangi, og ávexti og kaffi ástæðum, og brætt súkkulaði - ekki heitt auðvitað.
Það er synd að slík mynd sé ekki hengdur í ramma á svefnherbergisveggnum ... ég þarf að þvo það burt. En ekkert, það er ekki allt! Eftir sturtu - afslappandi nudd, og fyrir acuteness af tilfinningum hella endilega nokkrum dropum af kampavíni á líkamann. Hver verður fyrsti til að gera nuddið og hvað á að gera næst - þú ákveður. Almennt skaltu tengja ímyndunaraflina og njóta þess sem er að gerast!
Ef þér líkar vel við SPA SPA forritið þitt, ekki endilega að takmarka þig í eina viku. Þú getur búið til SPA áætlun í mánuð, vegna þess að það eru aðferðir við leir (hár grímur, andlit og líkami, hula), ýmsum böð (mjólk, bjór, með bleikum petals o.fl.), SPA pedicure. Í orði, það væri löngun til að gefa fegurð og heilsu líkama þínum og ánægju fyrir sálina, og það eru margar aðferðir og aðferðir við þetta.