Eins og stendur er fjöldi getnaðarvarna tiltæk til að koma í veg fyrir óæskilegan meðgöngu. En meðal svo mikið úrval, geta sum pör ekki valið viðeigandi lækning. Það eru nokkrir náttúrulegar leiðir til að vernda gegn ótímabærum meðgöngu. Ein slík leið er að útreikna örugga daga, þar sem engin ógnun er um óæskilegan meðgöngu. Mörg pör kjósa þessa aðferð, þótt það sé ekki áreiðanlegt, en það er ekki í sterkum hættu.
Til að geta notað þessa náttúrulega getnaðarvörn þarftu að vita hvernig á að reikna út örugga daga fyrir kynlíf. Það eru nokkrar leiðir til að reikna út hættulegar daga þar sem hægt er að koma í veg fyrir ótímabundinn getnað. Þessar aðferðir eru mismunandi í því skyni að vera áreiðanleg og þurfa nákvæmni, umhirða og nákvæmni útreikninga. Til að reikna örugga daga er notaður dagbókaraðferð til að reikna frjósemi. Að auki geta slíkir dagar verið reknar með rannsóknum á slím sem er tekið úr leghálsi og einnig með því að mæla basal hitastig.
Egglos er ábyrgur fyrir ferli getnaðar. Um það bil fjórtán dögum eftir að tíðablæðingar hefjast hefst kona egglos. Venjulega staðfest tíðahring kvenkyns líkamans fer á tuttugu og átta daga. Á þessu tímabili, frá ellefta til þrettánda dags hringsins, er eggið myndað og gefið út. Nauðsynlegt er að muna getu spermatozoa til að vera lífvænleg og öflug í sjö daga eftir að þau eru komin inn í líkama konunnar, þannig getur hugsun líklega komið fram. Nauðsynlegt er að halda frá kyni frá áttunda degi tíðahringarinnar á tuttugasta degi. Fyrir nákvæma skilgreiningu á hættulegum dögum getur þú sótt um formúluna - lengd lengsta tíðahringurinn á dögum, við tökum ellefu, við fáum lokadag stigsins virkan líkama líkamans til getnaðar. er tekin sem grundvöllur útreikninga á styttri tíðablæðingum á dögum, taka við átján og fá byrjun daganna þegar líklegt getnað getur átt sér stað. Tíðahringir til útreikninga eru teknar á síðustu sex mánuðum.
Stærð þroska eggsins má reikna með því að nota línurit þar sem grunnhiti er fastur. Venjulegur hitamælir er notaður. Upplýsingar um grunnhita eru fengnar með því að setja hitamælinn varlega inn í endaþarminn, án þess að fara upp úr rúminu, reyna að sýna ekki virkni á morgnana þegar þú vaknar á sama tíma. Hitamælirinn í endaþarmi skal haldið í fimm mínútur. Samantektargögnin eru skrifuð í skrifblokkina sem borð. Í fyrri hluta upphafs tíðahringsins er hitastigið 36,3-36,5 ° C. Hækkun hitastigs til 37 ° C eða hærri er vísbending um upphaf egglos. Þessi hækka hitastig varir til loka tíðahringsins. Það ætti að hafa í huga að þroskað egg heldur lífvænleika sínum í tvo daga, þannig að seinni og þriðji dagur eftir að hækka grunnhita getur verið örugg. En það er betra að halda uppi hlé vegna þess að Eggið hefur tækifæri til að lifa í nokkurn tíma.
Einkenni slímsins sem tekin eru úr leggöngum geta sýnt fram á örugga tíma til að koma í veg fyrir óæskilegan meðgöngu. Á egglosstímabilinu er magn estrógens marktækt aukið og vegna slíks áhrif á hormón verður slímhúðin litlaus og seigfljótandi. Slíkir dagar fyrir kynlíf án getnaðarvarna eru ekki við hæfi vegna þess að hættan á getnaði er mikil. Ef brot á hormónakvilli konu getur gæði leghálsskorts breyst og því er slík aðferð við að reikna örugga daga óáreiðanleg.
Áreiðanlegasta leiðin sem hægt er að reikna út öruggum dögum fyrir kynlíf er einkennandi aðferð. Þetta er sambland af öllum ofangreindum aðferðum, þ.e. vandlega ákvörðun á grunnhita, daglegt gæðaeftirlit með útskilnaði slím og lögboðið dagbókarskoðun á tíðahringum.