Svo, hvernig á að hressa þig upp, ef allt er slæmt?
Reyndu að gera þér nudd. Margir vísindamenn, sérfræðingar í slökun, segja að það eru fullt af sérstökum stöðum á fótum þeirra sem eru í beinum tengslum við nokkur mikilvæg miðstöðvar heilans. Svo á því augnabliki þegar þú hefur löngun til að rífa og kasta skaltu reyna að taka skóna af þér betur og gera lítið og fljótlegt nudd. Þú skalt nudda tærnar vandlega og nudda síðan rýmið á milli þeirra. Þessi einfalda aðferð ætti að koma rólega á taugarnar á þér. Vegna taugaárekstra, þreyta og afskiptaleysi kvöl? Í þessu tilfelli ættir þú að nudda punktinn, sem er staðsettur á bak við sérstakt tubercle, sem staðsett er á framan fótinn. Þetta ætti að valda þroskun líkamans adrenalíns.
Borða eitthvað myntu. Fáir vita að mint lykt hefur bein áhrif á heilann. Mynt er talið vera frábært arómatísk þunglyndislyf. Það hefur lengi verið vitað að ákveðin lykt geti haft áhrif á mannlegar tilfinningar. Mynt hjálpar til við að líða hvílt, fullt af ferskleika og styrk.
Komdu með hreinleika og pöntun í kringum þig. Reglurnar í Feng Shui segja - ef vinnustaðurinn þinn er fyllt af öðruvísi rusli, þá er höfuðið stíflað á "rusli". Ef á hverjum morgni í vinnunni setur sig niður á ringulreiðum vinnustað verður slík byrjun vinnudags hvers kyns í streitu, ómeðvitað munum við líða til "hindrun í vinnunni", óvissu í hæfileikum þeirra. Til að takast á við þetta mun ekki vera erfitt, þú þarft bara að stöðugt viðhalda röð á skjáborðinu, ekki dreifa pappír og fjárfesta þeim í möppum og svo framvegis.
Hlustaðu á rólegu og skemmtilega tónlist. Allir vita að uppáhaldslögin róa mann og afvegaleiða hann frá því að ýta á vandamál og setja hann upp fyrir jákvæðar tilfinningar. En það ætti að hafa í huga að hratt eða árásargjarn tónlist mun aðeins versna ástandið. Veldu tónlist, hvötin sem er skemmtilegra en skap þitt.
Afvegaleiða þig á áhugaverðum hlutum sem tengjast ekki vinnu. Í því skyni að leyfa ekki slæmt skap að taka yfir þig, lærðu að afvegaleiða þig algjörlega frá því að ýta á vandamálið. Í stuttan tíma skaltu taka utanaðkomandi vinnu, fara í göngutúr - og myrkur hugsanir munu yfirgefa þig.
Gerðu ljósið ekki svo bjart. Björt lýsing er ekki aðeins mikil ertandi, það getur valdið höfuðverk og of miklum þreytu vegna langvarandi útsetningar. Þess vegna, ef þú hefur tækifæri til að vinna í náttúrulegu sólarljósi, þá ættir þú að gefa það val. Eða þú getur slökkt á efri rafljósi og verið ánægður með ljósið á borðljósinu.
Hafa glas af mjólk. Bara málmhæma mjólk getur verulega aukið skapið jafnvel á versta degi vegna þess að í ammóníum mjólk er breytt í tryptófan sem eykur magn serótóníns í heilanum og hefur töfrandi áhrif þegar þú finnur þig slaka á og þægilegt.
Ekki láta spillta slæmt skap þitt daginn. Hvernig á að hressa þig upp, ef allt er slæmt , sögðum við, en mikið veltur á þér. Brosaðu meira!