Til að koma í veg fyrir að þetta gerist þurfum við að undirbúa okkur fyrir snjóflóð á kaloríum. Sérfræðingar ráðleggja: að tryggja að líkaminn á hátíðardögum komi að fullu vopnaðir, þú þarft að stilla peristalsis í þörmum, þrífa það smá og setja í maga í lifur - þannig að það sé auðveldara fyrir alla að vinna úr töflu New Year. Upplýsingar - í greininni um "Hvernig á að hreinsa líkamann."
Svo nærum við í desember mataræði af fleiri matvælum sem eru ríkir í mataræði. Af hverju lendum við á grænmeti (sérstaklega hvítkál), ávexti, heilkorn. Það er mjög gott að borða klíð, sem hægt er að kaupa í apótekinu, eða alls konar korn eins og "Zdorovyak." Frekari staðla vinnu í þörmum og hreinsa blóðið - við borðum mataræði sem er ríkur í K-vítamín: salat úr sjókáli, grænt te-lítrar og uppáhalds rússneska vetrarfæða - saltað hvítkál. Við the vegur, fyrir forvarnir, saltaður hvítkál ætti að vera á gamlárskvöldum er ekki vandræðalegt - það mun hjálpa þörmunum að vinna hraðar og fjarlægja umfram kaloríur virkari. Trefjar, sem eru í þessum vörum, munu aðsoga öll skaðleg efni og hjálpa líkamanum ekki að verða eitrað af áfengi og öðrum ofbeldi. Áður en fríið, á þeim og sérstaklega eftir þeim tyggum við allt sem bætir peristalsis: fíkjur, prunes, vínber, þurrkaðar apríkósur.
Hvað með frumu?
Á nýju ári langar mig til að vera falleg til að benda á geðveiki! En allar þessar kræsingar og samkomur við borðið með vinum eru ekki endurspeglast á besta leiðin: þú lítur út og flankarnir eru slökktir og í dökkum. Hvar kom það frá? Mjög einfaldlega: Ef líkaminn er ekki tilbúinn, þá er ekki íþróttastarf íþróttamaður, þá hefur 2-3 daga aukin hátíð strax áhrif á fitu undir húð. Til að koma í veg fyrir að þetta gerist ráðlegg ég þér að undirbúa þig fyrir fríið - að losna við stöðnun eitla og blóðs, til að virkja efnaskiptaferli í vefjum og að eyðileggja falinn frumu, þar til það springur í stormalegan lit með matvörum. Við förum í and-frumu-nudd í 2-3 vikur í "klukkustund X". Það er best að velja nudd sem framkvæmt er með hendi, á meðan það brýtur niður í raun fituþyrpingar, þar sem fitu og umfram vatn fela. Aðalatriðið er ekki að teygja ánægju: 3 sinnum í viku, 10 verklagsreglur og húðin verður þétt, það verður teygjanlegt, fitubrennsluferlið í henni mun flæða miklu hraðar og kaloríurnar verða ekki svo ákaft frestaðar á gamlársdag á mjöðmum, mitti og öðrum stöðum. Ef þú hefur ekki sársauka getur þú notað titringsplötu, þrýstingsmeðferð eða jafnvel hitastig.
Á gamlárskvöld er venjulegt að dansa upp á móti, ríða frá skyggnum og setja eldflaugar á götuna. Í stuttu máli, hafið gaman með mátt og aðal. Einnig er nauðsynlegt að fara á helgidögum nýárs að minnsta kosti einu sinni með barninu á bagels, fara í skíði og reika í gegnum skóginn. Öll þessi nýtir aftur á venjulegum skrifstofuverkamanni sem er óvenjulegur og getur ekki staðist! Þess vegna erum við að undirbúa það fyrir frídaga. Sama: Ég ráðleggja eindregið í desember að fara í gegnum námskeið í klassískri nudd. Að lokum verður allur vöðvastimpillinn eytt, bakið rennur út og vöðvarnir styrkja og geta verndað hrygg frá yfirþrýstingi. Við the vegur, um hrygg - það er líka gott að meðhöndla osteopaths. Annars, hvaða frí með brenglaður bak. Sérstakt lag er höfuðið. Hræðilegasta hluturinn sem getur komið fyrir mann á gamlársdag er sársaukafullt áfall höfuðverkur eða Guð bannað mígreni. Og hver veit ekki að í 80% tilfella höfuðið sár vegna banal legháls osteochondrosis, vandamál með hrygg. Af hverju allt þetta? Einnig ráðleggjum ég í desember að fara í meðferð með osteochondrosis - osteopathic nudd, æfingakennsla. Þegar bakið líður ljós fer göngin og höfuðið er ljóst - fríið fer með bendil!
Away, kíló!
Endurstilla þyngd fyrir nýárið? Jæja, já: það verður að verða seinna! Við setjumst niður á fersku mataræði nokkrum dögum fyrir fríið. Matur - á þriggja klukkustunda fresti litlu. Einn dag í viku - kefir. Og almennt, glas af jógúrt fyrir nóttina verður að vera drukkinn á hverjum degi: það er talið að þá allt sem dagur át, í mitti verður ekki frestað! Lenten diskar og sjávarfang eru vel pantaðar. Sérstaklega góð rækju. Mjög ferli við að hreinsa þau úr skelinni nær yfir ferlið við fæðu og líkaminn tekst rólega að stöðva í tíma merki um mettun frá heila aðeins 20 mínútum eftir að máltíð hefst. Á nýárinu eykur hættan á ofnæmi: ýmsum salötum og lykkjur eru svo sendar að fátæka lífveran er alveg glataður og bregst við útbrotum, rauðum blettum og öðrum gleði með ofnæmt daglegt líf. Ofnæmi og svo mun ekki borða það sem þeir geta ekki. The hvíla ég ráðleggja þér að geyma upp með virkum kolum og drekka í forvarnarskyni nokkrum dögum fyrir nýár og nokkra daga eftir að adsorbents - polyphemes, til dæmis. Nokkuð smekklaust, en fjarlægir áreiðanlega úr líkamanum efnum sem geta valdið ofnæmisviðbrögðum.
Hvar án áfengis!
Nýtt ár án kampavín - þetta lag án orða! Og þá - hvernig á að fara! Því er nauðsynlegt að undirbúa vandlega fyrir þetta mikilvæga stig, annars verður 364 dagar á ári, því 1. janúar mun standast algerlega óséður. Fólk og læknisfræðileg leið til að rækta mótspyrna gegn kynkvíslunum mikið. Þú getur ráðlagt frá fólki:
- ekki taka þátt allan daginn að skipa salötum, og þá í fyrsta sinn að borða á töflu New Year eftir kampavín. Það er betra að borða venjulega allan daginn og drekka fyrsta ristuðu brauði að minnsta kosti eftir nokkra skeið af salötum;
- fyrir hátíðina borða samloku með smjöri. Með rauðu kavíar í kaupunum er jafnvel betra.
- á gamlárskvöld, hallaðu á söltu hvítkál og súrsu. Þau innihalda mörg fíkniefni sem hjálpa til við að takast á við áfengis eitrun;
Frostþurrkameðferð
Á nýju ári munum við allir ganga á götunni í langan tíma: jólatré, falleg ljós, skyggnur, aftur að setja upp flugelda - hvar án þess. Veikt lífvera, hituð af áfengi, fær mjög auðveldlega nefrennsli, hósti og hita. Og öll langlíndu fríin eru fyrir ekkert! Því frá miðjum desember erum við að undirbúa okkur fyrir fund með rússneska vetur. Við drekkum meira vítamín, styrkandi efnablöndur sem auka ónæmi, - ónæmiskerfi, echinacea veig, ginseng, kínversk magnolia vínviður, dogrose. Af gervi hjálparefnum er hægt að taka ónæmi fyrir fyrirbyggjandi meðferð fyrir aflúbín, arbidól, remantadín. Og þá er ólíklegt að kuldurinn verði festur í mestu inopportune moment. Nú vitum við hvernig á að hreinsa líkamann.