Tómstundir - þessi tími er ekki upptekinn, sem þú getur örugglega helgað sjálfum þér, en oft vitum við ekki hvað ég á að eyða því á. Þrátt fyrir þetta þurfum við frítíma svo að tómstundir geti verið til í okkar lífi.
Bandaríkjamenn gerðu röð rannsókna þar sem svarendur þurftu að svara spurningunni um ánægju með tómstundir, mæld á mælikvarða "fullkomlega hræðilegra". Flestir viðtalsmanna notuðu frítíma sinn, sama númerið var eins og 100% ánægður með tómstundirnar og lýsti blönduðu viðhorfinu. Um 9% svarenda voru ekki ánægðir með frítíma sinn. Og aðeins einn prósent gaf tómstundum sínum jafn hræðilegt. Þetta bendir til þess að fólk hafi tilhneigingu til að eyða tómstunda eða frítíma með ánægju fyrir sig og gera það sem gerir þeim kleift að slaka á bæði sál og líkama.
En engu að síður eru nokkrir hópar fólks þar sem skortur á tómstundum er raunverulegt vandamál. Konur hafa oft mjög lítið frítíma, þar sem þeir taka þátt í grunnvinnu og heima með búskap og uppeldi barna. Ef við tökum tillit til fulltrúa vinnuflokkans, þá hafa þeir meiri vinnu og það er ekki nóg að eyða tíma, eins og reyndar peninga.
Atvinnulausir menn hafa miklu meiri tíma fyrir tómstundir, en eyða því oftar í sjónvarpið og aðrar gerðir af hvíld eru einfaldlega vanrækt. Og þá er það oftar en ekki skortur á peningum, þar sem margar tegundir af tómstundum þurfa ekki miklar kostnað en venjulega leti.
Lífeyrisþegar hafa yfirráð yfir miklum frítíma. Margir þeirra láta undan sér nýjum áhugamálum, finna áhugamál, fá frekari menntun (sem þeir náðu ekki í æsku), sækja kirkju. Oft eftirlaunafólk vanrækir virkan íþróttir, þjálfun og til einskis - því að virkur afþreying fyrir þennan flokk fólks er mjög gagnleg fyrir alla tilfinningu fyrir hamingju og heilsu.
Tómstundir hafa mjög góð áhrif á velferð okkar og skap. Það er mikið af rannsóknum á þessu efni. Jákvæðar tilfinningar, sem berast frá skemmtilega og gagnlegar tómstundir, hafa mjög áhrif á tilfinninguna um hamingju fyrir alla.
Stærsta jákvæða áhrifin eru merkt með félagslegu formi tómstunda og heilbrigt lífsstíl (einkum - íþróttir). Líkamleg hreyfing og íþróttir hafa einstaklega jákvæð áhrif á heilsu og langlífi, í þágu vísindamanna sem hafa gert fleiri en eina vísindalega staðfestu yfirlýsingu. Líkamsþjálfun félagslegrar stuðnings dregur úr áhrifum streitu. Þegar íþróttastarfsemi fer fram (í hvaða formi sem er, hvort sem það er 10 mínútna göngufjarlægð á morgnana eða annarri hreyfingu).
Tómstundir geta haft mjög mismunandi form, þeir geta líka orðið að versla, áhugamál, ferðaþjónustu, kynlíf, útivist, íþróttaáhugamál sem viftu eða skuldbinding til trúarbragða. Að hlusta á uppáhalds tónlistina þína í frítímanum getur einnig verið kallað tómstundir. Aðalatriðið í farsælri tómstundir, þetta er jákvæð áhrif hans á manninn, sem þóknast - það er gagnlegt. Í íþróttum geturðu skrifað nokkrar línur - margir vita að þegar þú gerir íþróttum framleiðir mannslíkaminn endorphin - hamingjuhormón, sem veldur því eufori, eins konar náttúrulegt lyf sem gefur okkur tilfinningu fyrir hamingju, dregur úr þunglyndi og dregur úr streitu. Tengslin milli íþrótta og geðheilbrigðis hafa einnig verið endurtekin af vísindamönnum frá mismunandi löndum og allar þessar rannsóknir benda til eitt - að allir sem taka þátt í íþróttum hafi góða andlega heilsu.
Engu að síður hefur hver einstaklingur ítrekað staðið við spurninguna - hvernig geturðu þóknast þér í frítíma þínum, hvernig á að auka fjölbreytni og framkvæma það með ávinningi?
Við spyrjum - hvernig á að eyða tómstundum á menningarlega hátt?
Tómstunda er hægt að gera alveg öðruvísi, aðeins eitt er ljóst - það er einfaldlega skylt að koma með ánægju. Einhver getur gjarna helgað daginn í heimsókn til nudd, spa, verslunarferð (þetta er dæmigerð fyrir sanngjarnari kynlíf). Karlar geta verið meira eins og leikur með vinum í paintball, ferð um veiðar eða ferð til fótbolta.
Til að ákvarða hegðun áhugaverðra og gagnlegra tómstunda er fjöldi upplýsinga staður, raunverulegur veggspjöld - þau munu hjálpa okkur að ákveða val á menningarlegum tómstundum. Þökk sé þeirri staðreynd að næstum hvert hús okkar tíma er með tölvu og internetið, það er ekki nauðsynlegt að hlaupa á göturnar í leit að ferskum plakat, heimsækja bara "World Wide Web" og ákvarða óskir þínar og möguleika.
Raunveruleg veggspjöld eru mjög hentug fyrir fólk af mismunandi áhugamálum: kvikmyndaleikarar, tónlistarhagsmenn, leikskálar, osfrv. Það eru nokkrir slíkar vefsíður á Netinu. Hér eru nokkrar síður sem kallast raunverulegur veggspjöld, það er helgi, plakat Sankti Pétursborgar (eða einhver annar borg sem þú þarft), veggspjald. NET, "Theatre Poster", Söfn Rússlands og mikið á þennan hátt. Þú getur einfaldlega skrifað "borg eins og þessi, kvikmyndahús (leikhús, söfn) og þess háttar og leitarvélin mun gefa þér margar síður þar sem þú getur kynnt þér þær upplýsingar sem þú hefur áhuga á, læra áætlunina og verð, ávinning og afslætti.
Af öllu því sem skrifað er hér að framan er hægt að segja með trausti einu sinni - tómstundir ættu að vera einn mikilvægasti hluti í lífi hvers og eins. Og sama hvernig þú eyðir frítíma þínum í garðinum eða á völlinn, í kirkju eða lestu bók, heimsækir nuddherbergi eða heklir blússa fyrir dvergur spitz, aðalatriðið er að þú færð alvöru ánægju og líður hvíldur og hamingjusamur. Einnig hefur hvert okkar rétt til að velja einn til að eyða frítíma sínum eða í félaginu af nánu fólki eða svipuðu fólki.