Ég er að gera það sem ég vil!
Auðvitað líkar enginn við þegar hann neyðist til að sinna verkefnum. Því er mjög mikilvægt að skilja að þú ... ætti ekki að gera neitt. Þú þarft ekki að undirbúa prófið eða uppfylla leiðbeiningar stjóra. Afleiðingar verða ekki það besta, en það er þitt val. Til verkefnisins virtist ekki ómögulegt, þú þarft að líða að allir ákvarðanir sem þú tekur á eigin vilja þínum. Horfðu á ástandið frá stöðu leiðtoga, ekki þrællinn.
Augu eru hræddir við ...
Ákveðið að léttast um 8 kg, en þú fresta því á mánudaginn, eftir fríið, fyrir sumarið ...! Öllum tíma sem þú hugsar um endanlegt afleiðing, sem virðist ófæranlegt, og fyrir erfitt verkefni er það skelfilegt að vera samþykkt.
Í stað þess að horfa á vandamálið sem eitthvað stórt og langt, hugsa um hvað þú getur gert núna, hvar á að byrja. Gerðu mataræði, hringdu í líkamsræktarstöðina og finndu áætlunina. Einbeittu þér að athygli og styrkleikum á sérstökum skrefum. Ekki úða: þú ferð hljóðlega - þú munt halda áfram.
Vertu í gangi
Önnur ástæða til að fresta viðskiptum síðar er löngunin til að vera alltaf betri en aðrir og að gera allt fullkomlega. Þegar þú sérð að vinna er ekki hægt að framkvæma á hæsta stigi, vilt þú gleyma því. Leyfðu þér að vera ófullkomin. Ég er ekki viss um að þú munir leysa vandamálið fljótt og gallalaus og almennt munu takast á við það? En þú munt ekki reyna - þú munt ekki vita. Ef sigur er að bíða eftir arði. Þú tapar - þú munt skilja hvað þekkingu og færni sem þú skortir. En ef vandamálið er ekki tekið, þá verður þú ekki að flytja frá núllmarkinu.
Allt í kring
Hugsunin um að verkið muni taka í burtu frítíma þína, svipta þér samskipti við vini og alla gleði, veldur læti? Hver vill vilja gera slíka hluti? En hugsa, af hverju byggðu líf þitt í kringum að skrifa skýrslu, til dæmis? Gerðu hið gagnstæða! Gefðu þér tíu mínútur fyrir símtal við vin, hálftíma fyrir "göngutúr" á Netinu eða leysa krossorð og taktu eftir tíma til skýrslunnar. Þá munt þú ekki líða svipt.
Aðgerðaáætlun
Ef þú tekur ákvörðun um það er streituvaldandi skaltu tengja ákveðinn dag þegar þú gerir það. Ekki láta þig seinka.
Ertu hræddur um að takast ekki á verkefni? Í stað þess að ímynda þér hvernig þú verður óánægður skaltu draga mynd af alhliða ofbeldi í ímyndunaraflið.
Ef "fresturinn" er þegar á sjóndeildarhringnum, reyndu að fjarlægja spennuna ekki annað bolla af kaffi eða sígarettu en ganga. Að minnsta kosti á stigann.
Til að þróa aga, fá dagbók. Ég lauk verkefni - eyða því.
Mínútu viðskipti
Þú ert með slæmt venja að fara heim 5 mínútum eftir þann tíma sem þú hefur ákveðið og þú ert alltaf seinn eða í gangi, að reyna að ná í bilið? Prófaðu smá bragð - margir hjálpa: koma heim, og armbandsúr í nokkrar mínútur framundan. Slík einföld sjálfsvitring mun "hvetja þig á".
Stundum fresta börnum við framkvæmd kennslustunda eða hreinsa herbergið sitt sérstaklega til að vekja athygli annarra. Ef þú missir sjálfstraust og þarfnast stuðnings, fallið ekki í æsku! Það er betra að kalla til hjálpar minningar um fyrri árangur þeirra - þeir munu geta hressa þig upp.
Skipuleggðu áætlunina þína á sanngjörnu verði, og þú þarft ekki að flýta einhvers staðar!