Hvað verður um líkamann þegar þú hættir að reykja?
Fyrsta viðbrögð líkamans við skort á "fersku" nikótínsneyslu er minnkun á magni kolmónoxíðs í blóði, endurheimt slímhúð í meltingarvegi, endurbætur á lungum og líffærum í hjarta- og æðakerfi. Samhliða þessum jákvæðum breytingum getur maður fundið fyrir ógleði, sundl, þurr húð, húðútbrot.
Eftir seinni viku heilbrigða lífsstíl eru berkjurnar loksins sleppt úr eiturefnum og eiturefnum sem safnast á meðan á reykingum stendur. Í þessu tilfelli, hverfur næstum hósti - eilíft félagi reykja "með reynslu". Að auki er bætt við umbrot og endurnýjun húðarfrumna, sem hefur jákvæð áhrif á lit á andliti.
Hætta að reykja - afleiðingar
Hins vegar, ásamt jákvæðum breytingum, getur líkamsþyngd aukist, almenn veikleiki og höfuðverkur birtast reglulega. Margir sem hætta að reykja taka eftir framförum á matarlyst - þessi viðbrögð líkamans eru vegna nærveru efna í tóbaki sem "slá" þrá fyrir mat.
Eftir mánuð eftir að gefast upp sígarettur, fara lungurnar aftur í upphaflegu rúmmál sitt og eftir sex mánuði geturðu eytt faralds hósta hóstanum að eilífu. Að auki, þér finnst fyllilega skynjun smekk og lykt - þú getur aftur notið uppáhalds diskar og lykt af blómum.
Líkurnar á hjartasjúkdómum, heilablóðföllum og öðrum krabbameini lækka með stuðlinum 2 eftir að hætt er að hætta reykingum. Það er þetta tímabil sem er talið "viðmiðunarpunktur" í nýju lífi þínu án sálfræðilegrar ávanabinds á sígarettum. Samt sem áður er allur lífveran endurreist eftir að hafa reykst aðeins eftir 10 ár, og þessi þáttur veltur meira á "reynslu" reykjafans.
Hvað eru önnur rök til þess að hætta að reykja? Auk jákvæðra lífeðlisfræðilegra breytinga eru margar ástæður fyrir sálfræðilegu og félagslegu eðli.
- Auka vinnslugeta, viðnám gegn streitu og bæta skap
- Brotthvarf óþægilegan sígarettu lykt frá fatnaði, hár og húð - þetta er viss um að taka eftir í kringum þig
- Auka hraða hugsunar og bæta andlegan árangur
- Sparnaður tími, sem áður var "drepinn" af reyk hléum
- Verulegur fjárhagsáætlun sparnaður - með þessum peningum getur þú þóknast þér með gagnlegum kaupum
- Tilfinning um léttleika og frelsi - ég gerði það!
Hvernig á að hætta að reykja að eilífu: leiðir til að berjast
Hafa hvatning er hálf árangur allra fyrirtækja. Meðvitund um ástæður fyrir því að gefa upp tóbak mun þjóna sem byrjun baráttunnar gegn þessum skaðlegu venjum. Það skiptir ekki máli hvað hvetur þig til að taka ákvörðun um að hætta að reykja, því aðalatriðið er löngunin til að taka fyrsta skrefið í nýtt líf.
Hvernig á að hætta að reykja? Í fyrsta lagi skaltu velja tiltekinn dag sem þú munt byrja að reykja. Ef þú hefur mikilvægt fyrirtæki fyrirhugað á þessu tímabili er betra að fresta baráttunni gegn nikótínfíkn þar til rólegri tíma. Eftir allt saman, slíkar breytingar eru viðbótarálag fyrir líkamann. Svo, skulum íhuga vinsælustu leiðir til að berjast gegn slæmum venjum - reykingar.
Nikótínplástra
Hins vegar er neikvæð augnablik að nota nikótín plástur að nikótín fer enn inn í líkamann, sem veldur því að hjarta- og æðakerfið þjáist. True, vellir, eitur og eitruð lofttegundir koma að minnsta kosti ekki inn í lungurnar.
Nikótín tyggigúmmí
Innöndunartæki með nikótíninnihald
Lyf til að berjast gegn nikótínfíkn
Dáleiðsla sem leið til að berjast gegn reykingum
Skilvirkni meðferðar við nikótínfíkn með dáleiðslu er u.þ.b. 10-15%. Slík óhefðbundin aðferð felur í sér kynningu sjúklingsins í svefnlyfinu og áhrifum á undirmeðvitund hans. Í dag er hypnotherapy mjög vinsæl leið til að berjast við reykingar. Hvernig á að hætta að reykja að eilífu? Þetta myndband kynnir læknismeðferðarsjúkdóm sem hjálpar til við að losna við slæma venja.
Nálastungur
Meðferð við nikótínfíkn með nálastungumeðferðinni hefur austurrót. Margir sérfræðingar telja þessa tækni árangurslaus - það er frekar aðferð til að draga úr einkennum fráhvarfs heilans, auk almennrar bata á líkamanum. Hvernig er nálastungumeðferð notuð í baráttunni gegn reykingum? Sjá myndskeið um grundvallarreglur nálastungumeðferðar.
Hefðbundin leið gegn reykingum
Seyði úr Jóhannesarjurt
Borðuðu jurt Jóhannesarjurt (40 g.) Fyrir 200 ml af vatni og notaðu það síðan 3 sinnum á dag sem venjulegt te. Vegna mikils innihalds hypericíns róar þetta seyði rólega róandi taugakerfið meðan á notkun er að hætta að reykja og meginreglan um áhrif þess er svipuð og þunglyndislyf.
Hafrar seyði
Fyrir þetta þarftu fræ hafram (20 grömm) og vatn (200 ml). Eldið seyði í eina klukkustund, síað og tekið glas á hverjum morgni. Notkun hafra fræ stuðlar ekki aðeins að því að draga úr nikótínfíkn, heldur einnig til hreinsunar líkama eiturefna og eiturefna og þungmálma.
Innrennsli tröllatré
Ef þú ákveður að hætta að reykja, getur þú notað innrennsli úr trjákvoða. Til að gera þetta, hella tröllatré laufum (1 matskeið) með sjóðandi vatni (400 ml) og krefjast þess að klukkustund. Þá í innrennsli við bættum glýseríni og hunangi (1 matskeið). Taktu fjórðung af glasi 7 sinnum á dag í 1 mánuði.
Matur gos
Þrá fyrir sígarettur er fullkomlega "slökkt" lausn af bakstur gos (20 g á 200 ml af vatni). Viltu reykja? Skolið munninn með goslausn. Þess vegna, afleiðing af nikótíni.
"Nikótín" vörur
Það er vitað að sumar vörur innihalda nikótínsýru. Þar á meðal eru: brauð, baunir, baunir, hnetur, baunir. Dagleg notkun slíkra vara mun hjálpa líkamanum að takast á við nikótínfíkn.
Ákvörðun um að hætta að reykja er tekið af öllum. Það er mikilvægt að koma í veg fyrir viðbótarstressandi aðstæður, sem geta valdið því að koma aftur til sígarettu. Og jafnvel betra - að fá eins og hugarfar og styðja í formi ættingja og vinna. Árangursrík berjast gegn reykingum!