Svikið getur verið öðruvísi. Eiginmaðurinn hefur breyst með framandi konu eða Guð bannað, með vini, vinur sagði öllum leyndum þínum að ókunnugum, elskan hefur komið út af trausti. Fjölskyldan þín sýndi ekki samúð og hjálpaði ekki þegar þú byrjaðir að eiga í vandræðum. Eins og þú sérð getur listinn haldið áfram að eilífu og ekki aðeins listi yfir svikum heldur einnig lista yfir afleiðingar sem bíða eftir þér í framtíðinni. Þessi listi getur falið í sér: lækkun á sjálfsálit, samskiptum, missir trú á samböndum almennt, óhóflega grunur, neikvæðar hugsanir, taugaveiklun og þunglyndi. En það eru nokkrar leiðir til að takast á við neikvæðar hugsanir og hugsanlega streitu ef þú ert svikinn.
- Hugsaðu. Taktu þér tíma til að átta þig á öllu sem hefur gerst og reyndu að skilja hvort það er þess virði að bjarga þeim samböndum sem fyrir löngu gaf hlé og ekki koma þér ánægju. Reyndu að læra allar upplýsingar til að draga ályktanir um hvað leiddi þig til svik og af hverju þú skilið það. Þegar allar hugsanir í höfðinu þínu liggja út á hillum verðurðu auðveldara að taka næsta skref. Að auki safna og safna öllum staðreyndum róa þig, svo þú getir hugsað svolítið betur.
- Vísaðu til ástandsins auðveldara. Þú getur verið reiður á þeim sem svíkja þig eins mikið og þú vilt, en hér er að slíta reiði yfir sjálfan þig - þetta er greinilega overkill. Ef þú vilt byrja að taka lyf sem hjálpa þér að gleyma og lifa af harmleiknum eða verða þjást og drepast í nokkrar vikur, þá mun þú ekki skaða neinn heldur sjálfan þig.
- Slepptu. Aðferð við hagnaðarskyni: veldu aðeins það sem gerir þér kleift að líða betur. Grátið, farðu langar um borgina, farðu í bílinn og farðu einhvers staðar án ákveðins tilgangs. Sama hversu skrítið það virtist allt, ef það auðveldar þér að gera það.
- Vertu feitletrað. Þetta er mjög dapur reynsla og á sama tíma erfitt að bera. En sama hversu erfitt það var að átta sig á því að þú varst svikin, því miður verður það að vera gert. Svik er hluti af lífi okkar. Ef þú gerir réttar ákvarðanir og dregur viðeigandi ályktanir, mun þetta hjálpa þér að skilja betur vini þína, samstarfsmenn og samstarfsmenn í framtíðinni.
- Reisn. Passaðu prófið með höfuðinu haldið hátt. Ef þú ert viss um að þú hafir rétt skaltu ekki afsaka neinn. Það er betra að láta fólk hætta að efast um heiðarlegt nafn þitt.
- Fyrirgefðu. Hvað hefur liðið, þú getur ekki snúið aftur, og gremju og reiði sem hefur safnast inni, mun rugla meira og meira á hverjum degi. Því sama hversu erfitt það er fyrir þig, fyrirgefið. Stundum er fyrirgefning hið hræðilegasta vopn fyrir óvini yðar og óvinir.
- Setja markmið fyrir þig. Safna saman styrk og reyndu að taka eins mikið upp úr hugsanlegum aðstæðum. Þetta mun gera þér sterkari andlega og andlega. Endurskoða gildin þín og spyrðu sjálfan þig nýja uppsetningar.
- Finndu innblástur. Horfðu á uppáhalds myndina þína með uppáhalds leikara þína, sem veldur þér skemmtilega tilfinningar. Hlustaðu á tónlist sem mun vekja þig upp, lesðu gagnlegar bækur. Finndu eitthvað sem mun gefa þér styrk og láta þig fara án þess að snúa aftur.
- Vertu viss um sjálfan þig. Ef eftir svik þú verður minna sjálfstraust í þér, finna leið til að koma öllu aftur á sinn stað og jafnvel bæta stöðu þína. Þú getur uppgötvað nýja eiginleika sem þú þekkir ekki. Streita, á óvart þínum, eru ekki aðeins slæmir eiginleikar.
- Hugsaðu uppbyggilega. Hugsaðu vel um framtíð þína, um gamla og nýja sambönd. Viltu gefa öðrum tilraun til fólks eða atburða frá fortíðinni, taka smá hvíld eða stöðva allt?
- Horfðu á ótta þinn í andlitinu. Gerðu áhættusöm verk, hafðu nýtt samband, þrátt fyrir að þú sést reimt af ótta við fyrri sambönd. Það er önnur leið - að segja frá því hvað þú ert hræddur við vini, ættingja eða bara kunningja.
- Samstarf. Þegar þú ert að upplifa svik og neikvæðar tilfinningar hafa tekið huga þínum, reynduðu ekki að vera ein með sjálfum þér. Talaðu meira, tala við þá sem þú getur treyst, svo það mun verða miklu auðveldara fyrir þig.
- Bjartsýni. Gera öll dagleg verkefni með bjartsýni, vera í góðu skapi. Ávallt ertu að minna þig á að þú sért bjartsýni í lífinu, ef þú gleymir skyndilega um það.
- Ekki hefna sín. Hefnd er ekki besti kosturinn. Víst mun það ekki vera tími og styrkur þinn. A rétt samþykktur ákvörðun að brotamaðurinn sé ekki þess virði að hefna sín er merki um þroska þína, og ekki ljúf, eins og þú gætir hugsað.
- Persónuleg þróun. Leggðu áherslu á sjálfsþróun þína. Taka þátt í sjálfnámi, íþróttum eða starfsframa.
- Ekki meiða þig. Ef þú ert í vondu skapi á hverjum degi skaltu byrja að nota fíkniefni eða áfengi, yfirgefa vinnu þína, hætta að sjá um þig, þú verður aðeins að skaða þig, ekki brotamaður þinn. Þú - það mikilvægasta sem þú hefur, ekki láta neinn taka það frá þér.
- Ekki fyrirgefðu þér sjálfur. Lærðu að takast vel við einkenni óöryggis. Mundu hver þú ert og hvað þú ættir að gera. Hættu nú þegar að vera fyrirgefðu sjálfur. Þannig að þú munt ekki ná neinu. Já, þú gerðir það besta, en þú verður að vera sterkari og finna styrkinn til að halda áfram. Sjálfsvíg er eyðileggjandi tilfinning sem hefur neikvæð áhrif á heilsuna þína.
- Oft vísa til innsæi. Það ætti að leiða þig í gegnum lífið og hjálpa til við að velja vini.
- Líta ást á ný. Já, eftir svikin er mjög erfitt að hefja nýtt samband, en mundu að ekki allir eru eins og kærastinn þinn.
- Hugsaðu um framtíð þína, þar sem þú munt örugglega hafa allt það besta.
- Hættu að hafa áhyggjur. Leggðu áherslu á alvöru hluti. Ekki láta slæma hugsanir taka þig í vörslu.
- Vertu þolinmóður. Svik mun ekki yfirgefa þig lengi ef þú fylgir ekki ráðum í þessari grein. Vertu því umburðarlynd, ekki henda reiði þinni á aðra.
- Biðja um hjálp. Ef þú ert ekki viss um að þú getir séð um tilfinningar sjálfur skaltu fara á stefnumót með sálfræðingi.
