Í lok dags gerirðu eitthvað, snúðu þér eins og venja, en þú getur ekki séð verkið. Þú ert eins og hrikalegt, yfirþyrmt af einhverjum, bókstaflega fellur allt úr höndum þínum, skap þitt breytist í hverri mínútu: þú ert hamingjusamur og þá skyndilega grátur af eitthvað, vilt ekki að borða, það er engin skilningur á ástvinum þínum, og þolinmæði er að springa. Öll þessi einkenni eru mjög svipuð einkennum þunglyndis eftir fæðingu.
Hvað er þunglyndi eftir fæðingu?
Þunglyndi eftir fæðingu er yfirleitt tímabundið ástand sem hefur áhrif á konur eftir fæðingu barns. Hún er prófuð af hverjum tíunda móður á aldrinum 25 til 45 ára. Það getur byrjað hvenær sem er eftir fæðingu. Hvatinn fyrir þunglyndi eftir fæðingu er fæðing barns, þar sem þetta er mjög mikilvægt viðburður fyrir alla fjölskylduna og sérstaklega fyrir móðurina. Umhyggju fyrir mola, áhyggjur hún oft, áhyggjur og svefnlausar nætur leiða til þreytu. Lengd þunglyndis eftir fæðingu fer að meðaltali frá nokkrum mánuðum til árs og þarfnast oft meðferðar. Hvað eru þau - einkenni þunglyndis eftir fæðingu og hvernig á að takast á við þá?
Einkenni þunglyndis eftir fæðingu.
Þú ert pirruður af því að gráta einhvern sem þú baðst svo ákaft - grátið barnið þitt. Þú vilt fela, fela frá áhyggjum óþolandi móður. Þú ert óvarinn og þunglyndur, þú skilur ekki tilfinninguna að mjög nálægt og lokuðu fólki hvíslar á bak við þig og hlær og bíður eftir hvenær þú endar að minnsta kosti að gera mistök, gera eitthvað rangt, þá fyrirlestur þú. Pínulítill litli maðurinn, sem þú hefur borið svo lengi, er útlendingur fyrir þig, þú finnur ekki kærleika og ástúð fyrir hann, já, þú gafst honum, en hann varð ekki ættingjar þínir, þitt. Stöðug gremju, afskiptaleysi við kynlíf, nagging við eiginmann sinn - allt þetta er einnig einkennandi fyrir fórnarlambið þunglyndi eftir fæðingu. "Ég er svo feitur! Ástkæra pils mitt passar ekki við mig! "Þú ert óánægður með sjálfan þig, eigin spegilmynd í speglinum og útlit þitt ónáða þig.
Með þunglyndi eftir fæðingu þarftu að berjast! Af hverju?
Í fyrsta lagi er þunglyndi eftir fæðingu alvarleg þjáning, ekki aðeins fyrir þig heldur einnig fyrir barnið. Hann er enn mjög lítill, hann þarf athygli og umhyggju, ástúð og ást. Hann var bara fæddur, en hann finnur nú þegar að hann er algjörlega framandi. En tilfinningaleg snerting er svo mikilvægt fyrir hann! Móðir mín er veikur, það þýðir að barnið er illa. Hann líður ekki þörf, verndaður og rólegur.
Í öðru lagi, ef þú sérð að sveitirnar eru að renna út, að það er engin orka inni í þér til að berjast við þunglyndi, held ekki að allt muni enda á eigin spýtur. Mundu að þú hefur ættingja, náinn fólk, biðja um hjálp frá móður þinni eða systir, eða jafnvel tengdadóttur þinn eða tengdamóðir þinn. Ekki vera feiminn, deila vandamálum þínum, tilfinningum þínum og ótta við þá. Loka fólk mun skilja að ung móðir þarf hjálp, ást og stuðning.
Sammála manninum þínum að minnsta kosti einum degi í viku sem þú verja sjálfan þig, elskaða. Leyfðu honum að hjálpa þér og raða þér fyrir "fastandi dag". Farðu í snyrtistofuna, gerðu hárgreiðslu eða manicure, pamper þig með nýjum anda, spjallaðu við elskaða vin þinn eða bara fara í göngutúr - göngutúr í fersku lofti hvetur til og bætir yfirbragð. Hlustaðu á tónlist, dans, þú getur jafnvel haft barn í handleggjum þínum. Meira "tala" við barnið þitt: Líttu í augu hans, haltu handfanginu, höggið og snertu varlega kinnina - hann er svo ánægður með slíkar augnablik! Fáðu nóg svefn - reyndu að liggja við hliðina á barninu, faðma hann og hvíla hjá honum. Ekki vera hræddur, byrjaðu að gera eitthvað og þú munt sjá hvernig allt gengur vel og mun fara inn í eigin rás.