Brúðkaupsdagur er ekki bara slökun
Undirbúningur fyrir brúðkaup er alvarlegt streita sem getur leitt til ýmissa óþægilegra afleiðinga, til dæmis streitu og svefnleysi. Í þessu tilfelli, til að slaka á og létta þreytu mun hjálpa aftur nudd. Eftir allt saman, í augnablikum aukinnar andlegri spennu og vöðvar líkamans byrja að verða óviljandi álag. Hins vegar slaka vöðvarnir af róandi hvatir í heilann, sem leiðir til þess að fjarlægja taugaþrýsting. Því slaka á nudd, öfugt við uppbyggingu, ætti að vera eingöngu af sléttum og mjúkum hreyfingum - högg og nudda. Fyrst af öllu er betra að halda fótinn nudd, því það eru fullt af virkum punktum á fótunum. Taka í hendur ábendingar um tærnar og pads á fótunum og ýttu þeim. Slík nudd ætti að vera með þumalfingunum í fingrum, ýttu nógu hátt og framkvæma smá hringlaga hreyfingar. Byrjaðu á botni tærnar og farðu hægt í hælinn. Endurtaktu síðan allar hreyfingarnar, en í þetta skiptið ferðu frá ökklanum til fingurna. Ekki gleyma að nudda hverja fingur sérstaklega, draga það út. Í þessu tilfelli ýttu eindregið á naglann af hverjum þeirra og slepptu mjög. Neck nudd mun einnig hjálpa til að slaka á, eins og það er á þessu sviði sem við finnum oft stress undir streitu og þreytu. Settu vísifingur á hlið hálsins og ýttu nógu erfitt 3-4 sinnum. Leggðu síðan fjóra fingur á bakhlið hálsins þannig að litlarinn sé á landamærum hárvaxta. Byrja að ýta á þetta svæði til skiptis með báðum höndum, þá til hægri, þá til vinstri. En hver þrýstingur ætti ekki að standa lengur en þrjár sekúndur, þar sem taugarnar og æðarnar á hálsinum fara mjög nálægt yfirborði húðarinnar og það er hætta á að skemma þau. Í þessu tilfelli ætti augu þín að loka og allir andlitsvöðvar - slaka á, vegna þess að þeir senda örvandi hvatir til heilans.
Kannski, eftir brúðkaupsveislu, verður bæði þú og nýr eiginmaður þinn bókstaflega þjappaður út, alveg valdalaus. En í raun er enn fyrsta brúðkaupskvöld framundan og orkan mun vera velkomin! En ekki hafa áhyggjur, aftur styrkurinn mun hjálpa nudd, sem samanstendur af vægum höggum og titringi hreyfingum. Auðvitað munu fáir vilja "vera barinn" á fyrsta degi fjölskyldulífsins. En til þess að bæta blóðrásina og koma vöðvunum í tón, þá er ekkert betra en aðdáunaraðferðir. Láttu það liggja í maganum, og setjið hendur þínar hornrétt á líkamann og framkvæma mjög hratt hitting hreyfingar, sleppa frá axlir í mitti og skiptis hendur. Blöðin verða að vera skarpur og hringlaga, þeir þurfa að fara fram með rifbeinunum sem eru örlítið bundnir hnefa. Þá, sem gefur lófa lögun bolla, höggva hjartað húðina til skiptis með báðum höndum. Leggðu rýmið á milli lófa og húð til að búa til tómarúm og dregið úr húðinni. Á meðan á fundi nuddandi nudd stendur getur þú notað slíkar aðferðir eins og hnoða, kreista, slá, patta. En mundu eftir því að til að ná því markmiði þegar þú ert með tonic nudd, verður þú að fylgja ströngri röð: Fyrsta nuddið á baksvæðið, þá grindarhols svæðisins og aftur á læri, og eftir það þegar að brjósti, framhlið læri og fótleggja. Það er einnig slökun nudd tækni fyrir bakið, nákvæmara, fyrir vöðvana meðfram hrygg. Settu miðju og vísifingur á báðum hliðum hryggsins við botninn. Búa til litla skjálfta hreyfingar, fara með hrygginn í hálsinn. Þetta er lok slökunar nuddmótið.
Spenna
Vitandi leyndarmál spennandi nuddsins geturðu fundið fyrir áhrifum brúðkaupsins, jafnvel eftir gullna brúðkaupið. Eins og fyrir slökun, þá þarftu aðeins að beita aðeins mjúkum hreyfingum, auk þess er nauðsynlegt að skipta þeim með kossum. Aftur er það þess virði að byrja með nudd af höndum og fótum. Þetta mun auka blóðflæði og létta vöðvaspennu, leiða hann í slökkt ástand. Ekki gleyma því að í sumum körlum eru stóru táknin rauð svæði. Tækið ætti að vera þetta: Byrjaðu með litlum fingri, dragðu varlega á fingurinn, ýttu síðan með fingrunum nokkrum sinnum á svæðið á milli tærna og dragðu síðan næstu fingrina. Gerðu það sama með höndum þínum, því að það eru að minnsta kosti jafn margir líffræðilega virkir punktar á lófa þínum.
Frá fótum og höndum, farðu til baka. Þú þarft að byrja með mjög létt högg með bakinu á hendi þinni, nánast án þrýstings á húðinni. Frá svæði lumbosacral kafla, upp meðfram mænu, ýta symmetrically lófa á bakið, og slepptu síðan. Og svo til sjöunda leghálsi. Jæja, niður í mitti, farðu á annan hátt: Einnig meðfram hryggnum ýttu samhverft niður phalanges fingranna og slepptu síðan. Ekki gleyma að vinna og trapezius öxl vöðvum, það er betra að nota "vernda" aðferð, en ekki of sterk. Þá getur þú nuddað höfuðið, þú þarft að gera það með hjálp hreyfinga sem líkjast þeim sem notuð eru til að þvo höfuðið. Eftir það, fara í nudd á rassinn. Hér er gúmmí óviðunandi - aðeins blíður og blíður högg. Byrjar frá svæði lumbosacral deildarinnar, að rassinn utan frá til innri snerta aðeins með lófunum. Fingarnir ættu að vera beint til herðar. En hendurnar liggja ekki á yfirborði húðarinnar, en eins og ef mashing: snert - sleppt, þá snerti neðan síðustu stöðu - út, osfrv. Hreyfingin á vinstri og hægri höndum ætti að vera samhverf. Þannig virkjum við blóðrásina í grindarholinu vegna þess að blóðflæði til þessa svæðis örvar kynferðislega uppköst. Bak við bakhliðina eftir brjósti og kvið. Brjóstið, sem og bakið, ætti að strjúka varlega, smám saman lækkandi, því næstum hver maður rétt fyrir neðan naflinið er lítill erogenous punktur, sem snerta sem tryggir reiðubúin fyrir ástríðufullan nótt.
Til að hressa upp á morgnana og endurhlaða rafhlöðurnar allan daginn skaltu bara bæta við einum einföldu málsmeðferð að morgni bolli af kaffi - haltu nuddpúðanum í eyrnanna. Gröfðu fingrunum með eyrunum fram og ýttu eyru á höfuðið og slepptu þeim síðan. Og svo nokkrum sinnum. Þá grípa ábendingar um þumalfingur og vísifingri með báðar eyrnalokkar. Dragðu þá niður og slepptu síðan. Þessar aðgerðir verða að vera gerðar 5-6 sinnum. Eftir það skaltu setja þumalfingrið í ytri heyrnartopnunina og með vísifingri ýta á framhliðina á framljósinu. Það ætti að vera örlítið kreist og snúið í allar áttir í 20-30 sekúndur. Þrýstu síðan þumalfingri og vísifingri á brjóskamynstri sem er staðsettur á bak við ytri heyrnarspjaldið og dregið það með fingrunum upp og niður. Þökk sé aðgerðinni á virkum stöðum sem staðsettir eru í lyftaranum mun slíkt nudd hjálpa fljótlega að virkja alla líkamshluta og losna við syfju.