Fituvefur er í öllum. Það hjálpar okkur að spara hita, vernda innri líffæri frá áverka og stöðvar stöðu sína, nærir taugakerfið. En þegar það verður of mikið, tala læknar um offitu. Í 98% tilfella er offita tengd ójafnvægi milli frásogs orkunnar og tap þess. Frásog er með mat og tap eftir hreyfingu.
Ef barn borðar mikið og færir lítið, hefur hann hvert tækifæri til að synda með fitu. Í sumum tilfellum getur offita hjá börnum tengst innkirtla (sykursýki, skjaldkirtilssjúkdómur osfrv.).
Athugaðu töflurnar
Á öðru ári lífsins er líkamsþyngdin ákvörðuð með formúlunum sem Sovétríkjafræðingarnir IM Vorontsov og AV Mazurin leggja til. Þyngd líkama barnsins er 5 ár = 19 kg. Fyrir hvert vantar ár í allt að 5 ár er 2 kg dregið frá og fyrir hverja síðari 3 kg er bætt við. Til dæmis, á þriðja ári lífs barnsins er þyngd líkams barnsins reiknuð sem hér segir: frá 19 kg er nauðsynlegt að taka 2 kg á fjórða ári og annað að minnsta kosti tveimur kílóum - það kemur í ljós 15 kg.
Ef fyrri full börn voru í grundvallaratriðum sjaldgæfur, þá á síðustu 30 árum varð ljóst að það er um allan heim að ræða að fjölga slíkum börnum. Hver er ástæðan?
Við erum það sem við borðum. Og hvað borða börnin okkar?
Matur okkar er að verða meira feitur, sætur og hreinsaður. Ástæðan fyrir þessu - þörfina á að fæða velmætt, satiated fólk ljúffengur. Enginn vill, það er súrt þorp kotasæla, ef það er iðnaðar hliðstæða í þægilegum kassa, sætt og jafnvel langtíma geymslu. En flóknara iðnaðarvaran, því meira sem það inniheldur fitu og kolvetni. Til samanburðar: í mataræði (virðist) kex - 10% fituinnihald (í venjulegu brauði - 1-2% fitu), í gljáðum osta - 25-30% fitu (í þorpinu kotasæla - 10%), í flögum nær fituinnihaldið 30% . Að auki varð það hagkvæmt að vaxa alifugla og kjöt á blönduðu fóðuri, sem inniheldur mikið magn af hormónum. Dýrið er að vaxa og þyngjast hraðar, sem þýðir að minna fé er eytt á það. Að koma inn í vaxandi líkama veldur vefaukandi sterar aukin líkamsþyngd vegna uppsöfnun aukinnar magns af fitu og vatni. Aðeins framleiðendur gleyma því að sömu myndin á sér stað hjá börnum sem borða þetta hormón-mettuð kjöt, eftir það sem börnin okkar þjást af of miklum þyngd í efnaskiptatruflunum.
Allir börn elska sætt og fallega pakkað vörur - þetta er sú hluti sem framleiðendur telja sig á. En auglýsingar ráðleggja ekki bara, það eru þessar vörur - það skapar menningu neyslu þeirra. Ekki börn hafa hamingju án barna, brauð, kex?!
Overfeeding
Overfeeding barnið, foreldrar veita honum disservice: barnið hefur aukningu á fjölda fitufrumna og líkamsþyngdin eykst. Það er vitað að offita getur verið "unnið" jafnvel meðan á barninu stendur, en snemma þyngdaraukning getur haft áhrif á fituinnihaldi móðurmjólk og matarlyst barnsins (tíðni notkunar á brjóstið) en það er tilbúið fóðrun sem getur leitt til offerðar þegar styrkur þurrformúlsins er aukinn.
Minni svefn - borða meira
Offita getur tengst skorti á svefni. Það er áætlað að börn sem höfðu minna en 10 klukkustundir á nætursvefn voru 3,5 sinnum líklegri til að hafa umframþyngd miðað við börn sem svafust í 12 klukkustundir eða meira. Það kemur í ljós að skortur á svefni leiðir til lækkunar á magni hormónsins, sem örvar efnaskipti og dregur úr hungursneyð en eykur styrk hormónsins sem eykur hungur.
Börn ættu að spila. En útileikir í garðinum hafa nú gengið í tölvuna og PSP. Þetta leiðir ekki einungis til minnkandi orkunotkunar heldur einnig til aukinnar fæðu. Ef við tökum á hliðstæðan hátt með dýraheiminum, færir dýrið annaðhvort í leit að mat, eða borðar það, og í þessu tilfelli er hlutfallslegt mótorhvíld. Og börnin, sem fá ómeðhöndlaða notkun á tölvunni og leikjatölvum, eru bundin við einum stað - mótorvirkni hefur tilhneigingu til núlls, þar sem ekki er hægt að forðast ofgnótt ef um er að ræða efnaskiptatruflanir.
Ofnæmi fyrir þyngdartapi
Þversögn, en þetta er svo: börnin geta vaxið sterk og standast tilraunir foreldra til að losna við þessa fyllingu.
Ástandið er versnað með því að börnin þeirra "sultu" með þunglyndi með sælgæti.
Hvað veldur offitu?
- hægðatregða
- máttleysi í stoðkerfi (flatar fætur, veikar kvið vöðvar, brot á líkamshita). Slík börn eru ónæmisbæld, því þeir eru veikari oftar en jafnaldra þeirra með eðlilegum þyngd.
Ef þú læknar ekki offitu í æsku, hafa unglingar innkirtla. Sýnir ofskömmtun. Staðreyndin er sú að fitufrumur fæða á glúkósa, sem er til staðar í brisi ensíminu - insúlín. Því meira sem barnið verður fullari, því meira insúlín er framleitt. Insúlín örvar síðan matarlyst, það er löngun til þess að fleiri og fleiri, sem veldur því að þyngdin vex. Þar af leiðandi (venjulega - á umskiptialdri) getur insúlínháð sykursýki byrjað.
Hvað eigum við að gera?
Meðferðin fer fram með barnalækni, innkirtlafræðingi og næringarfræðingi. Umbrot kolefhýdrats eru skoðuð (fastandi blóðsykur í fastandi maga og insúlínseyting er athuguð eftir að borða), athuga nýrnastarfsemi, lifrarstarfsemi, rannsaka hormónakerfið, skjaldkirtilsvirkni, viðbrögð við insúlíni, bein í hjartalínuriti, röntgenrör af bursta og röntgenmynd af höfuðkúpu líffræðileg aldur) osfrv.
Ef offita er ekki af völdum sjúkdóms, heldur afleiðing af röngum lífsháttum, er barnið ávísað mataræði fyrir þyngdartap. Markmiðið með því að meðhöndla leikskóla ætti að vera "viðhalda" þyngd eða halda því fram frekar en missa það. Þessi stefna gerir barninu kleift að bæta við sentimetrum, ekki kílóum. "Börn þurfa að léttast frá 7 ára aldri. Á sama tíma þarf þyngd tap að vera mjög hægur og stöðugur - frá eitt og hálft kg til 500 g á mánuði Aðferðir við að viðhalda þyngd eða missa þyngd eru nákvæmlega þau sömu og hjá fullorðnum. Barnið ætti að borða hollan mat og auka líkamlega virkni sína. Einfaldasta í vetur er sleða, skauta, skíða, sundla í lauginni, sumarið - lítill gönguferðir, hjólreiðar, sama skautahlaup - aðeins þegar þakið.
Mikilvægur þáttur í þyngdartapi, sérstaklega fyrir börn, er einhver líkamleg virkni. Það brennur ekki aðeins hitaeiningar, en myndar einnig vöðva, styrkir bein, hjálpar börnum að sofa vel um kvöldið. Hvernig á að auka virkni barnsins þíns?
Takmarkaðu tímann fyrir framan sjónvarpið og tölvuna í 2 klukkustundir á dag.
Veldu flokkana sem barnið þitt hefur gaman af. Elskar hann náttúruna? Þú ferð oft í göngutúr. Ef þú vilt að barnið fari meira, vertu sjálf virk. Farið upp stigann á fæti, ekki á lyftunni. Hugsaðu um slíka virkni sem fjölskyldan getur gert saman.
Snúðu heimilisstörfum í skemmtun fjölskyldu. Hver mun rífa út illgresi í garðinum? Hver mun safna meira sorp á síðuna?
Forvarnir gegn offitu
Í fyrsta og síðasta mánuði lífsins með sex tíma fóðrun er meðalgildi daglegs rúmmál barnsins 800 g (ml) á dag, það er 120-150 g (ml) í einu. Frá seinni mánuðinum lífsins til ársins er meðalgildi daglegs rúms matar barnsins 900-1000 g (ml). Frá ári til árs og hálfs - 1200.
Oft brjóstamjólk getur verið of feit eða of mikið og barnið hefur góðan matarlyst. Og þá mun það vaxa stífur fyrir framan augun. Í slíkum tilvikum er nauðsynlegt að slá inn brjóstið samkvæmt reglunni og ekki eftirspurn eftir þriggja klukkustunda millibili á milli máltíða.