Leikfimi fyrir börn allt að eitt ár - ekki bara leið til að styrkja vöðvana. Rétt valið hópur æfinga hefur mikil áhrif á líkama barnsins. Leikfimi fyrir slíka smábörn samanstendur af mjög einföldum æfingum og krefst ekki sérstakrar þjálfunar foreldra. Allir fullorðnir geta brugðist við barninu.
Leikfimi með ungbörnum
Heilbrigt barn verður nægilegt í fimleikum og varir 10-15 mínútur á dag. Ekki er mælt með að gera æfingar strax eftir fóðrun. Það er æskilegt að eftir að borða máltíð 20 mínútur eða meira hafa liðið. Foreldrar og börn geta valið sinn tíma. Fimleikar fyrir börn yngri en eins árs eru í formi fjölda valkosta og flókna. Meðal þeirra, til dæmis, jóga jóga, ferska fimleikar, leikfimi á boltanum fyrir börn, safn æfinga sem unnin eru af börnum o.fl. Slíkt stórt úrval gerir það kleift að ná nákvæmlega þeim æfingum sem munu höfða til barnsins, því gott skap - ómissandi ástand í bekkjum. Hins vegar missa ekki sjónina af því að valin útgáfa af leikfimi ætti að stuðla að þróun barnsins.
Flókið leikfimi fyrir börn allt að einu ári
Sumar æfingar þessa flóknu eru hentugar fyrir mola, sem eru jafnvel minna en mánuður. Áður en þú byrjar skaltu hita upp vöðvar barnsins með nuddi. Notaðu í fimleikum slétt og nægilega erfitt yfirborð, til dæmis, venjulegt borð, þakið flannel teppi eða stól.
Dæmi 1
Taktu barnið í framhandlegg með annarri hendi og hins vegar - fyrir tibia á móti fótnum. Til dæmis, vinstri framhandlegg og hægri fótinn. Þá reyna varlega og varlega að tengja hné og olnboga barnsins. Gerðu það sama við hinn parið - hægri framhandlegg og vinstri fótinn. Æfingin miðar að því að mynda samhæfingu hreyfinga og fjarlægja vöðvaspennu.
Dæmi 2
Lyftu báðum fótum barnsins þannig að það snertir enni með þumalfingri á fótunum. Síðan hækka beina fæturna, snerta hið gagnstæða musteri: vinstri fótinn er rétt musteri og öfugt. Æfing auðveldar brottför gazik við kolik.
Með aldri barnsins bætist við í kennslustundum:
Dæmi 3
Takið báðar fætur barnsins, taktu þær varlega í magann og farðu síðan í upphafsstöðu. Snúðu snúningsfærni fram og til baka, til skiptis og með beygðum fótum. Æfing bætir verkum meltingarvegarins, kemur í veg fyrir meltingarfrumur í mjöðmarliðunum.
Dæmi 4
Setjið saman maga barnsins í hrukkum með höndum þínum, frá báðum hliðum þannig að naflin sé falin. Þetta kemur í veg fyrir þvagblöðruhreyfingar hjá börnum.
Æfing 5
Setjið barnið á magann og leggðu lófana undir fæturna. Barnið mun byrja að reyna að fara framhjá. Með aldri, hjálpa mola að knýja, halla sér á handföngunum, sveifla örlítið fram og til baka. Æfing örvar barnið að skríða.
Dæmi 6
Haltu barninu varlega með handarkrika, lyfta því yfir yfirborðið og láttu það standa á fótunum. Leyfðu barninu að vera "eins og". Í því skyni, mundu að hryggurinn ætti ekki að upplifa neina álag. Athugið að fóturinn ætti að falla alveg yfir á yfirborðið. Þetta er undirbúningur barnsins til að ganga.
Frá 3 mánaða aldri til flókið leikfimi er mælt með því að bæta við nokkrum æfingum:
Dæmi 7
Hristu hönd barnsins þannig að það slakar á. Til að kambur upp, klappaðu því með hendi þinni á lófa þínum og þá leika með barninu í "ladushki". Beygðu og láttu bönd handa barninu, varlega yfir þeim. Leggðu barnið á magann og framkvæma hreyfingar handföngin eins og sundstuð. Æfing fjarlægir háan vöðva, þróar brjósti barnsins.
Dæmi 8
Láttu barnið snúast við magann. Til að gera þetta, hreyfðu varlega handleggið og fótinn til hægri, þá mun barnið snúa aftur í gegnum hægri hliðina. Endurtaktu það sama fyrir hina hliðina.