Sand saga
Sand meðferð hjálpar ekki aðeins ungum börnum að takast á við ýmis konar sálfræðileg vandamál, heldur einnig fyrir frændur og frænka fullorðinna. Kjarni tækninnar er einföld: áður en þú ert með lækningaskassi með hreinum sandi, smá vatn til að raka sandi og mörg lítil leikföng (tölur fólks, dýra, tré og smáhúsa). Þora! Heldurðu að þetta sé sóun á tíma? Og þú reynir að fara í gegnum slíkt "léttvæg" fund með greindri sálfræðingi og þú munt læra mikið um sjálfan þig. Sálfræðingurinn býður þér bara til að "leika" til að blindja það sem þú vilt, raða leikfangstækjum í handahófi og spyrja síðan margar spurningar. Svo, þökk sé sandi meðferð, kona getur augliti til auglitis með eigin innri ótta hennar og átök. Spyrðu hvað á að gera við þá þá? Ekki hafa áhyggjur, sálfræðingur mun hjálpa þér ekki aðeins til að sjá þær, heldur einnig til að takast á við þau. Eftir allt saman, meðan ótta situr inni í okkur, geta þeir vaxið eins og hleypur, bein athöfnum okkar, meðvitað áhrif á það sem við hugsum um sjálfan okkur og heiminn í kringum okkur. Það virðist okkur að þetta er hlutlæg raunveruleiki, en í raun - skynjum við allt í gegnum prisma ótta, gremju og flókinna. Það er þess virði að draga þá út, átta sig á og sjá hvernig fáránlegt og óverulegt þau eru, og vald þeirra yfir okkur endar. Að auki, flokka með sandi - mjög róandi og afslappandi, hjálpa að losna við neikvæða orku. Og með tímanum, með því að ná góðum tökum með þetta tól, getur þú ekki aðeins hjálpað þér, heldur einnig að breyta stöðu barnsins þegar hann verður eldri.
Ég tek þig!
Mundu að börnin segja: "Það sem við þurfum að byggja hús, teikna - við munum lifa!" Og auðvitað munum við draga. Og húsið og fólkið í því og skap þitt og eigin gleði og sorg. Art meðferð er annar frábær leið til að takast á við innra sjálf þitt, hvort sem þú ert fær um að teikna eða ekki, þú verður enn að takast á við verkefni, því enginn mun meta teikninguna þína, það mikilvægasta er litir sem eru þú notar tákn og myndir sem tákna staðsetningu upplýsinganna á myndinni á pappír. Sálfræðingurinn spyr fyrirbæri spurningar ("Hvað er á myndinni?", "Hver er dregin?", "Hvaða tilfinningar hefur þú fyrir hann?") og þetta mun hjálpa þér að opna . Art meðferð mun koma til bjargar og ef þú ert að sigrast á neikvæðum tilfinningum - þú ert í uppnámi, svikinn, hræddur ... Teiknaðu hvað þér líður. Látið það vera dökkt "Kaljaki-Malyaki", það er ekki nauðsynlegt að vera hrædd. Eftir "Byaka" mun leggja niður á blaði, þú eins og að sleppa neikvæðum frá sjálfum sér. Og þá með teikningunni geturðu gert það að eigin vali. Til dæmis, dorisovat augu og bros, og myndin mun hætta að vera hræðileg. Eða ef þú ert óþægilegt að horfa á það getur þú losnað við myndina: tár, brenna, henda út. Allt, það er ekkert það! Þú munt strax finna léttir. Enn, "Byaka" er ekki lengur inni í þér, þú hefur losa þig við það.
Erum við að miðla?
Hvað er hugleiðsla, kannski, allt. En hvernig á að nota þau á meðgöngu með ávinningi fyrir sjálfan þig og barnið þitt? Já, það sama. Hugleiðsla stuðlar að slökun og sjálfdrepi, það gefur framtíðarmóðirinu tækifæri til að stilla inn í líkama hennar, til að finna það. Þetta er frábær leið til ekki aðeins sjálfstjórnar, en ... aðferð til náttúrulegrar undirbúnings fyrir fæðingu. Hvernig virkar það? Taktu blað, lýsið því hvernig þú elskar barnið þitt, hversu fallegt og heilbrigt, hversu auðveldlega og náttúrulega hann verður fæddur. Eigin ritgerð er hægt að taka upp á upptökutækinu og hugleiða undir upptökunni. Tvöfalt að þú getir rétt valið orðin? Hafðu samband við fæðingarþjálfarann þinn. Hann mun ekki aðeins segja þér hvernig á að skrifa texta rétt (til dæmis, ekki nota partýið "ekki", til að skrifa aðeins jákvæðar yfirlýsingar), en einnig geta boðið þér tilbúnum reynslu. Aðgerðir geta verið þema (leiðrétta reynslu, koma á sambandi við barnið þitt, búa til mynd af ljósi fæðinga) og einfaldlega slaka á. Þú ert með skemmtilega tónlist eða disk með náttúruhljóð, hjartsláttur barnsins, situr þægilega eða leggst og hægir á líkama þínum. Fyrstu fætur og hendur, þá skottinu og höfuðið. Þú flýgur ekki í augnablikinu í heilanum, þú ert rólegur og friðsælt og síðast en ekki síst - alveg ánægð. Þú finnur barnið þitt og það er bara eins gott fyrir hann núna og þú. Í þessu ástandi væri gaman að tala við barnið þitt, ímyndaðu þér hvernig hann lítur út og jafnvel ... hvaða nafn hann langar til að vera eftir fæðingu.
Haltu mér, Talisman
Listin að hafa áhrif á mann með hjálp dýrmætra og hálfkristinna steina er kallað litameðferð. Það er ekkert leyndarmál að fólk hafi alltaf notað eiginleika steina til að fullnægja eigin þörfum. Hvernig virkar það? Hver steinn eða kristal hefur titring, sem leggur á mannlegar titringur, örvar ákveðna orkuflæði í henni. Svo er vitað að malarít hjálpar til dæmis við kvef og ofnæmi, bleikur kvars fjarlægir höfuðverk og tópas - styrkir taugarnar. Jasper er talinn vera steinnur sem hjálpar með getnaði, lazurít og amber hjálpar til við að viðhalda þungun og granat gefur styrk í framtíðinni, gerir þá ötull og þá er það sama um fæðingu að vera auðvelt. Stuðlar að hugarró á meðgöngu og væga fæðingu og demantur. Framtíð mæður með grjót þarf að vera varkár, ekki þjóta til að beita reglum litóterapi sjálft, það er æskilegt að nota ráðleggingar sérfræðinga. Staðreyndin er sú að sérhver stein, auk jákvæða eiginleika, hefur eigin frábendingar, reglur um þreytandi og umhyggju fyrir þeim. Og áhugamaður árangur er ekki besta leiðin til að ná því sem þú vilt. Með mismanagement geturðu fengið hið gagnstæða áhrif, og nú hefur þú ekki ríkið til að gera tilraunir með sjálfum þér. Sérfræðingurinn mun segja þér hvaða steinar munu henta þér persónulega og í hvaða tilvikum ættu þau að vera borinn. Hafðu í huga að stöðugur þreytandi á sama steini gefur sterk áhrif. Og sérfræðingurinn mun einnig segja þér frá því í smáatriðum.
Samskipti við barnið þitt
Það eru margar leiðir til að eiga samskipti við barnið þitt áður en hann fæðist. Fyrst af öllu er þetta samtal. Samskipti oftar með barninu þínu. Segðu honum frá því sem þú sérð og finnur, tilfinningar þínar og reynslu. Heldurðu að þú heyrir ekki svarið? Ef lítillinn líkar við samtalið mun hann örugglega bregðast við henni með hrærið. En óþægileg, neikvæð reynsla og hugsanir leiða til þess að barnið róar niður í maganum og bíður þess að "stormurinn dregur úr". Samskipti við barnið geta hjálpað þér, jafnvel í slíkum málum sem eiturhrif. Áður en þú setur þig niður fyrir máltíð skaltu spyrja barnið Ímyndaðu þér hvað þú ert að fara að borða (súpuplötu, salat, köku, epli) og hlustaðu á viðbrögð barnsins. Lítið á myndinni af skúffu með steiktum kartöflum? Fargaðu fatinu, ávinningurinn af því Kynnti grænmetisúpa og fannst Syngdu mjólkina á barninu, haltu áfram að borða, syngdu barnabörnunum þínum, hlustaðu á tónlist, dansa! Music-ripia er einn af þeim leiðum sem þú getur sótt um eftir smekk þínum. Vertu bara tilbúinn fyrir það að barnið geti haft sinn eigin , sem ekki er í samræmi við þitt, álitið um uppáhalds tónlistina þína. Svo, Bach, sem veldur aðdáun þinni, getur verið neikvæður skynjaður af barninu (hann mun ekki aðeins hreyfa sig heldur einnig örvæntingarlega slá fótinn í magann og krefjast breytinga á bakgrunni tónlistar). Jæja, þú verður að hlýða. Reyndu og skila gleði yfir sjálfan þig og barnið þitt. Góð leið til að eiga samskipti við barnið fyrir fæðingu hans er að skrifa honum bréf. Sendu það, auðvitað, mun ekki ná árangri, en vertu viss um, elskan mun heyra hvert orð! Í bréfi er hægt að lýsa tilfinningum þínum, segja krumbunni, hvernig á að bíða eftir því og ást, eins og þú getur ímyndað þér, hvað eru augu hans og enni, hendur og fætur. Og halda þessum bréfum í fjölskylduskránni!
Treystir þú mér?
9 mánaða bíða eftir barninu er eins konar próf á tengslum foreldra til framtíðar fyrir styrk. Maður og kona, eins og þeir eru að læra hvert annað aftur og reyna að skilja aftur, en hvernig hinn helmingurinn minn skemmtun mér. Og miðað við að í náinni framtíð mun ungur móðir þurfa að reiða sig alfarið á manninn sinn í því að veita fjölskyldunni allt, þá ætti að hámarka treysta á hvort annað. Annars, án gagnkvæmra krafna getur það ekki. Hvernig getur þú staðfest hvort þú treystir öðru? Með hjálp æfinga. Til dæmis, "Vagga". Maðurinn situr á gólfinu, konan með bakinu til hans, á milli fótanna. Þú þarft að loka augunum, slaka á og treysta fulltrúa þínum, sem mun faðma þig og hrista frá hlið til hliðar. Ef framtíðar móðir treystir ekki maka sínum, þá getur hún ekki alveg slakað á í hendurnar. Við the vegur, þetta er ekki bara spurning um traust. Stundum er vanhæfni til að slaka á og treysta maka sínum einkennandi fyrir virkum, leitast við að stjórna konunum sjálfum. Þegar hann hefur verið notaður til að hugsa um að "hann geti ekki gert neitt rétt" mun framtíðar móðirin vera pirruður og spenntur í faðmi maka. Önnur góð leið til að bæta örbylgjuofn fjölskyldunnar er að sitja á móti hvor öðrum og reyna að horfa á maka sinn með "öðrum" augum. Ímyndaðu þér eins og þú hitti aðeins, reyndu hljóðlega að horfa á hvert annað í eina mínútu og þá lýsa því nýju sem þú sást í manneskju ástvinar þíns. Getur líklega nýtt hrukkum. Þú hélt að liturinn á augum síðari hluta þinnar er brúnn en skyndilega finnur þú Þeir sem eru regnbogar með litlum rauðum plástrum. Af hverju er þetta nauðsynlegt? Með tímanum er skerpu skynjun hverrar annars þurrkast, þér virðist sem þú veist nú allt um hvert annað og þú verður ekki hissa á neinu, en það er ekki svo. Tækið til að líta á maka með nýjum augum , hjálpar til við að endurnýja samskipti, gera þær skærari, við munum ná sömu áhrifum með hjálp æfingarinnar "Giska á það sem ég vil." Þú situr niður aftur og horfir á hvert annað, lokaðu augunum og reyndu að ímynda þér hvað snertir maka þínum þörfum í augnablikinu. Þökk sé þessari æfingu eru makarnir í stakk búnir að skynja hvert annað án orða. Það bætir samskipti, sameinar þær. Ef þú ert að fara að fæðast eiginmanni þínu, þá mun slík starfsemi hjálpa í þessu. Þegar þú hefur lært að finna konuna þína, mun félagi þinn ekki haga sér í ófullnægjandi samræmi við það sem þú átt von á í fæðingardeildinni. Hjálpa hans og stuðningi, nudd snertir slökun og svæfingu verður tímanlega og nauðsynlegt.
Hjálpa sjálfum þér
Auðvitað munu sérfræðingar alltaf hitta foreldra sína í framtíðinni. Læknar í samráði kvenna munu gera nauðsynlegar rannsóknir á þunguðum konum, sálfræðingar munu hjálpa til við að takast á við kvíðaástand, leiðbeinendur um undirbúning fyrir fæðingu munu kenna öndunaraðferðum og aðferðum um náttúrulegan svæfingu. En mundu að helsta "verkið" fellur enn á þig. Það veltur á þér hvort sem þú brosir í spegilmyndinni þinni í speglinum á morgnana, undirbúið rómantískan kvöldmat fyrir eiginmanninn þinn í stað þess að .. fínn kartöflur með skeri, borða epli í stað nammi, farðu í garðinum. Þú getur held að þetta sé allt trivia, en frá slíkum svikum þróast stundum skap og lífsgæði og aðeins þú svarar því. Ekki er hægt að spilla þér farinn af daginum ef þú vilt ekki sjálfur. Lærðu að skipta frá óþægilegum hugsunum til jákvæða hluti og ... allt það sama á fallegu, hugsa um fallega. Taktu skrefin sem þú þarft að undirbúa fyrir fæðingu, skráðu þig í skóla með meðvitaðri foreldri, náðu yfir svæfingaraðferðum og sjálfshjálp við fæðingu, svo þú munt ekki hafa tilfinningu fyrir því að þú skiljir ekki hvað gerist í líkamanum allan 9 mánuði og meðan á fæðingu stendur. Og ef það er kunnáttu og færni, er enginn staður fyrir ótta við óvissu, og jafnvel undirbúin líkami mun fara í gegnum fæðingu auðveldara.