Auðvitað vill ung móðir koma aftur mitti eins fljótt og auðið er en hún ætti ekki að neita að fæða barnið vegna þessa. Virk hæfni er ekki æskilegt meðan á brjóstagjöf stendur, vegna þess að mjólkursýra, sem losnar við þyngdarþjálfun, fellur í brjóstamjólk og spilla bragðið. Það inniheldur verðmætasta vítamínin sem þú þarft, og engin blanda fyrir peninga mun bæta upp þessa skemmd!
En jafnvel þótt móðirin hafi ekki mjólk og hún fóðrar ekki barnið ætti að fresta fullri æfingu í mánuð og hálftíma. Þessi tími er nauðsynlegur fyrir lífeðlisfræðilega endurheimt líkamans. Eftir að hafa fæðst, eru margir ungir mæður fyrir vonbrigðum. Fæðingin er þegar lokið, og maginn er enn stór. Ekki hafa áhyggjur. Innan vikna mun magan skreppa sjálfkrafa, án sérstakrar álags og þá - það er undir þér komið. Þú verður að reyna, ef þú vilt endurheimta fyrra formið þitt.
Ekki sérhver mamma hefur efni á daglegum tveimur klukkustundum hæfni án hlé, en tveir klukkustundir ganga í fersku lofti með göngu - alveg. Aðalatriðið er að taka virkan hreyfingu og sitja ekki á bekk með öðrum mömmum. Og móðir mín þroskast, og barnið er herða - tvöfalt gagn. Til að auka álagið á fæturna geturðu notað þyngdarmiðla. Ferlið við að brenna hitaeiningar með vigtunarlyfjum verður skilvirkari. Þeir geta einnig borið á hendur og á mitti. Auka álag á mismunandi vöðvahópum, leyna umfram sentimetrum á mitti og á hliðum. Þú getur keypt fallega armbönd í þjóðernishönum Banglz, sem líta út eins og smart skraut. Hægt er að breyta um bjarta litum. Stílhrein og skilvirk, og síðast en ekki síst, ert þú að taka þátt í venjulegum málum, en jafnframt þjálfar þú.
Eins og fyrir mataræði, hér, að mínu mati, þú þarft að fylgja meginreglunni um expediency. Bera saman matinn með herferð til að lifa af. Þú ert með litla bakpoka, þar sem þú þarft að setja allt sem þú þarft. Hvað verður þú að taka? Samsvörun, vasaljós, skyndihjálp, áttavita, vatn, það er allt sem mun bjarga lífi þínu. Það er einfaldlega ekkert pláss fyrir gagnslausar hlutir. Nú ímyndaðu þér magann að stærð hnefa. Mataræði þitt ætti að innihalda nauðsynlegar vítamín og snefilefni, sem finnast ekki í steiktum kleinuhringum og kökum, svo er það þess virði að eyða plássi á fituhveiti?