Til að byrja, ættir þú að muna sannleikann að það er nánast ómögulegt að flýta því að súkkulaði myndast í húðinni með hjálp sólar sólargeislunar án þess að vera leiðinlegt. Á sumrin er sólin gefin innrauða geislum, þökk sé hita okkar á húðinni og svokölluðu útfjólubláum geislum, sem koma á líkama okkar, veldur því að líkaminn framleiði melanín litarefni. Það er þetta litarefni sem gleypir útfjólubláa geisla og gefur síðan húðina brúnt lit. Í orði, þetta er verndandi viðbrögð líkama okkar við sólina, og sútun kemur í raun frá brennslu sem berst í sólinni. Hvað get ég sagt, hvaða smart tan er bein árekstur líkama okkar við geislum sólarinnar. Einnig er of mikil útsetning fyrir sólinni áberandi með öldruðum öldrun og að deyja úr húðfrumum og missi á teygjanleika. Auk þess getur misnotkun sólarinnar leitt til útliti litarefna á húðinni, veikingu ónæmiskerfisins, og jafnvel ýmsum sjúkdómum (drerum, herpes og jafnvel krabbamein). Auðvitað ættir þú ekki að hætta alveg sútun, aðalatriðið er að gera það með huga, eins og þeir segja, og þá mun allt vera í lagi.
Svo, hvernig á að forðast sólbruna í sumar, og hafna því ekki neinum ánægju að lofa sig í sólinni? Til að forðast vandræði sem tengjast neikvæðum áhrifum sólbruna er fyrst og fremst nauðsynlegt að vita nákvæmlega og farsælasta sinn þegar þú getur örugglega tekið sólbaði. Besti tíminn fyrir sól sútun er yfirleitt talinn fara á ströndina til kl. 11 eða eftir kl. 17.00. Þessi tími er öruggast, á þessum tíma er miklu auðveldara að forðast brennslu. Sólbaði er alltaf þess virði að byrja hægt og smám saman. Til dæmis, fyrsta dagurinn mun endast í 10 mínútur og síðan smám saman auka tíma í sólinni og bæta við upphafinu 10 mínútur í um það bil 5 mínútur á hverjum degi.
Ef þú varst viss um að sólbruna verði vistuð með því að vera í vatni, gleymdu því bara. Það er einmitt það vatn sem dregur úr sólarlaginu auk þess að sólin getur komist inn í vatnið í 20 metra dýpi. Því að sitja í vatni og vona að þú brennir ekki, það er ekkert mál.
Eftir að þú hefur skilið vatnið á ströndinni skaltu þurrka strax handklæðiina eða snúa þeim. Mundu að vatnshylki, eins og segull, laða sólina - og þá er brennsla veitt þér. Sérstaklega ættir þú að horfa á þau húðarsvæði þar sem þú ert með fæðingarmerki. Það eru þessi skaðlausu fæðingarmerki sem geta aukist í illkynja æxli vegna aukinnar sólarljós. Þess vegna, að taka sólbaði, reyndu að ná yfir þessi svæði í húðinni með léttum dúkum af náttúrulegum bómull. Þetta vefja ætti að vera frjáls til að liggja á húðinni, ekki viðeigandi að það ætti að vera í molum.
Að fara á ströndina, gleymdu aldrei að koma með sérstaka snyrtifræðilegan fjara með þér, sem mun hjálpa til við að forðast sólbruna. En eins og fyrir skreytingar snyrtivörur eða snyrtivörur sem innihalda áfengi, þá ættir þú að vera varkár. Þessar snyrtivörur í samskiptum við sólin geta haft áhrif á myndun litarefna.
Athugaðu einnig að notkun tiltekinna lyfja getur leitt til sólbruna (hormónagetnaðarvarnarlyfja, sakarín, sérstök næringarefna, sýklalyf og róandi lyf). Áfengis drykkir auka einnig líkurnar á sólbruna í sumar.
Reyndu, á ströndinni, borða eins mörg epli og rifsber og mögulegt er. Þessar ávextir og ber eru rík af vítamínum PP og C, sem auka viðnám líkamans gegn útfjólubláum geislun frá sólinni.
Og nú nokkur orð um snyrtivörur leið til verndar gegn sólinni. Þetta er yfirleitt krem, gel, olíur og vörur í formi sérstakrar mjólk sem verndar húðina frá sólinni. Helstu verndarstig þeirra frá geislum sólarinnar er sýnt með ákveðnum tölum (frá 2 til 30). Ef þú ert með mjög léttan húðlit, þá þarftu að kaupa vörn með mesta vernd. Ef húðin þín er þurr, þá þarftu að nota sólarvörn og með aukinni fituinnihald í húðinni, reyndu sérstaka sólarvörn. Notaðu þessar sjóðir er mælt með 15 mínútum áður en þú ferð á ströndina eða hálftíma áður en þú kemst í sund. Einnig meðal nýjungar í heimi sólarvörn birtist, svokölluð, langvarandi krem. Kjarni þeirra liggur í þeirri staðreynd að þau eru á líkamanum og verja hana frá brennslu í langan tíma, jafnvel eftir þrjú bað.
Og að lokum, ef þú hefur fundið þurrka og þéttleika í húðinni eftir að þú hefur heimsótt ströndina, þetta eru fyrstu merki um að þú hafir fengið sólbruna. Fyrst af öllu, dreifa líkamanum með sérstöku vöru eftir sólbruna til að raka húðina. Ef þú ert með hita, taktu sefandi lausn strax og notaðu talkúm á brenndu svæði, þá dregur það úr sársauka. Þjappað úr eplum, ferskur agúrka eða kartöflur munu einnig hjálpa. Aloe Vera safa getur verið gott lækning, sem er þess virði að þynna í vatni og dýfa servíettana í það, þú getur búið til þjappa sem ætti að geyma í um það bil 10 mínútur.
Ekki snúa hvíld á ströndinni til pyndingar, vernda líkamann frá sólinni - og falleg heilbrigð brúnn verður veitt þér!