Aðeins kona er fær um að skilja konu á tíðir. Ekki aðeins að á hverjum tíu mínútum breytist skapið, svo einnig þessir krampar, ógleði og svimi gefi ekki hvíld. Stundum á þessum dögum fellum við einfaldlega úr lífi og hvorki lyf né vinir geta hjálpað okkur.
En allt er ekki eins slæmt og það kann að virðast við fyrstu sýn. Margir konur á tíðirna líða vel út í líkamlega formi. Hvernig gera þau það? Þeir þekkja bara nokkrar ósviknar reglur, og þeir vita hvernig á að borga sérstaka athygli á líkama sínum. Þetta er einmitt það sem við viljum tala um í þessari grein.
Hvað er ekki mælt með því að taka tíðir
- Íþróttir. Ekki er mælt með því að fara í íþróttum og öðrum líkamlegum athöfnum á slíkum dögum. Ef þú getur ekki án íþrótta, minnka að minnsta kosti álagið. Til dæmis er hægt að skipta um daglega skokka með venjulegum gönguleiðum. Ef þú óhlýðnast því skaltu kenna sjálfum þér. Álag á líkamanum meðan á tíðum stendur eykur aðeins blæðingu, en þarf þú það?
- Hitameðferð. Í upphafi dögum er betra að útiloka frá áætlun þinni að heimsækja sundlaugina, gufubaðið eða baðið. Og það er ekki það síðan, blæðingar eykst. Á þessum dögum er það mjög auðvelt að koma sýkingu í líkamann, þar sem leghálsinn opnast og mikil blæðing skapar umhverfi fyrir hagkvæma æxlun bakteríanna. Þess vegna skaltu ekki taka neinar vatnshættir nema sturtu.
- Hafa kynlíf. Þetta mál er mjög umdeilt. Hins vegar hefur hver kona rétt til að velja hvort hún þarf það eða ekki. Sérfræðingar í þessum skora segja ekki neitt slæmt. Eina undantekningin er ekki að hafa kynlíf, ef ferlið veldur sársauka. Margir pör hafa ekki kynlíf bara vegna þess að þeir telja að þeir séu ekki hreinlætislegar. Blóðið sjálft, sem losnar við tíðir, inniheldur ekki skaðleg bakteríur, en lyktin sem myndast úr leggöngum kann ekki að líkjast henni. Og kynfærin sjálfir á þessu tímabili eru í hættu á sýkingu. Því er betra að nota smokka. Hins vegar getur maður á slíkum dögum endað í konu og ekki áhyggjur af því að hún verði þunguð nema að sjálfsögðu vill hún ekki. Eins og sagt er, ef kona vill ekki - hún mun ekki verða barnshafandi. Almennt - málið er ákveðið af samstarfsaðilum sjálfum.
- Samþykki lyfja. Þegar tíðir þurfa ekki að nota blóðþynningarlyf. Til dæmis ætti að skipta um aspirín með parasetamóli. Þetta mun bjarga þér frá stórum blóðþrýstingi og þar af leiðandi frá upphafi almennrar veikingar líkamans. Þetta ráð gildir ekki um þá sem taka slík lyf eins og læknirinn hefur sagt. Oft eru þetta þau sem hafa kransæðasjúkdóma, blóðsykurssjúkdóma, til dæmis gáttatif og þeim sem hafa fengið hjartaáfall og heilablóðfall.
- Framkvæma starfsemi. Ekki er mælt með því meðan á tíðum stendur til að framkvæma aðgerðir, jafnvel þótt það sé venjulegt heimsókn til tannlæknis. Jafnvel mestu óverulegir þeirra á þessum tíma eru fluttar erfiðara, þar sem blóðið er lækkað verulega. Samkvæmt því eykur hættan á fylgikvillum. Því fresta skurðaðgerð fyrir annan tíma.
- Slæmt að borða. Ef þú tekur ekki næga mat á tímabilinu getur það valdið verkjum í neðri kvið, þreytu og ofnæmi. Það er sérstaklega æskilegt að nota þessar vörur með mikið innihald steinefna, svo sem: kalsíum, magnesíum og trefjum. Einnig er ekki mælt með því að taka salt, sterkan og sætan mat. Maturinn ætti að vera jafnvægi. Ekki vera óþarfur verður móttöku vítamín fléttur, sem ætti að skipa lækni - kynlæknir, fyrir sig til hvers konu. Því ekki vera latur - farðu til sérfræðings.
Ef tíðablæðingin er ekki oft, fylgja þau ýmis sársauki eða á þeim dögum sem þú finnur fyrir almenna vanlíðan - fara í lækninn, dragðu ekki. Í fyrsta lagi eru vandamál með tíðir oft merki um hormónabreytingar, og jafnvel verra - af sjúkdómum. Og þeir krefjast nauðsynlegrar leiðréttingar. Í öðru lagi mun kvensjúkdómurinn endilega ávísa þér nauðsynleg lyf eða ráðleggja þér hvaða fyrirbyggjandi aðgerðir skuli taka til að útrýma orsökum óþæginda.