Framandi Taíland og ávinningur af jóga nudd

Jóga nudd, einnig í taílensku - er sérstakur tækni til að nudda og teygja vöðva, sem getur ekki aðeins slakað á og létta spennu, heldur einnig áhrif á líffæra líffæra manna. Að auki, eins og múslimar segja, er Thai nudd hægt að endurheimta orkusvið einstaklingsins, sem aftur endurspeglar fjölskyldubönd, laðar fjármál og velgengni. Um hvernig á að framkvæma jóga nudd á réttan hátt og við hvaða aðstæður ætti það að vera aflýst frá, lesið í greininni.

Hvað er jóga nudd?

Þessi tegund af nudd er sambland af hrynjandi og punktamassi, snúningur, teygja og klemma vöðva með hjálp sterkra og beittra hreyfinga. Það er mikilvægt að finna orku rásir, svokallaðar meridians, sem styrkja orku okkar. Helstu meridíanar eru á enni, höku, hálsi, milli brjóstanna, yfir naflinum og í sakramentinu.

Thai massaging getur verið af klassískri gerð og með notkun olíu. The klassískt valkostur felur í sér að gera nudd án þess að taka af fötunum. Olíu nudd krefst fullkominnar útsetningar og beitingu sandelviður eða kókosolíu.

Báðir valkostir geta læknað sjúkdóma í hrygg, hjarta, líffærum æxlunar og jafnvel lifur. Þetta er mögulegt vegna sérstakra hreyfinga sem hafa blíður lækningartruflanir á sjúka líffæri, sem aftur virkjar bataferlinu og örvar blóðrásina. Það er einnig mikilvægt að þessi nudd hjálpar til við að létta sársauka og fljótt batna frá meiðslum. Til dæmis mun það vera mjög gagnlegt fyrir íþróttamenn.

Óháð því hvers konar nudd þú velur byrjar það með nuddmassanum. Þá byrja smám saman að hækka hærra. Hreyfingin ætti að vera hrynjandi, það er heimilt að ýta á hælinn eða alla fæti. Sérstaklega skal fylgjast með liðunum, því að þeir þurfa að vera dregnir út. Eftir þessa meginreglu nuddum við allan líkamann.

Til að ná meðferðaráhrifum er mælt með því að framkvæma þessa nudd í að minnsta kosti klukkutíma. Fyrir tónn í blóðrásarkerfinu mun það vera gagnlegt eftir fundinn að taka andstæða sturtu. Þessi aðferð er frábending hjá öldruðum (frá 65 ára aldri), börn undir 14 ára aldri, þungaðar konur og tíða konur.

Jóga nudd eftir hjartaáfall

Þessi nudd einkennist af svolítið öðruvísi tækni. Fyrst af öllu er svolítið hrynjandi þrýstingur á brjósti, sérstaklega í hjartanu. Staða mannsins ætti að vera lárétt, vöðvarnir eru eins slaka og mögulegt er. Massa með lófa varamaður með litlum inndælingum á púða fingranna. Hreyfingar ættu ekki að valda sársauka eða óþægindum. Þú þarft að anda eins djúpt og mögulegt er.

Eins og þú sérð eru helstu þættir nuddjóga auðvelt að læra. Þökk sé þessum hæfileikum getur þú bókstaflega læknað ástvini þína, gefið þeim orku og heilsu. Reglubundni þessa tækni krefst ekki, en fyrir almenna bata er mælt með að flækja tíu daglega verklagsreglur. Ekki vera veikur og njóttu lífsins!

Fyrir nánari upplýsingar mælum við með að þú horfir á þetta myndband, sem sýnir greinilega hreyfingar og hraða þeirra: