A íbúð og tucked upp maga er draumur um hvaða konu. En leiðin til að ná því er oft erfitt með erfiðleika: Meðganga og fæðing, lasleiki, streita, léleg næring og skortur á hreyfingu eru þættir sem geta orðið alvarlegar hindranir. Ekki byrja að berjast við flabbiness með þreytandi mataræði og tíma þjálfunar - fyrst er nóg að framkvæma fimm einfaldar reglur.
Skref eitt er jafnvægi mataræði. Fleiri grænmeti, fiskur og kjötréttir, mjólkursýru matar og hnetur - minni hveiti, kolsýrt drykkir, salt og sósur.
Skref tvö er stjórn á neikvæðum hugsunum og tilfinningum. Taugakerfi lífverunnar hefur eignina til að endurspegla meltingarveginn og bæla störf sín.
Skref þrjú - rétt öndun og jafnvægi. Strax til baka, jafnvel og djúpt andardráttur styðja hrygginn og styrkja vöðvana í fjölmiðlum.
Skref 4 - slakaðu á. Hugleiðsla, aromatherapy og rólegur bakgrunnsminni draga úr kvíða og koma í veg fyrir taugakerfið.
Skref fimm - auðvelt leikfimi. Það styrkir vöðva, hjálpar til við að draga úr fituköstum, léttir bólgu og krampa.