Það er, hvernig mun sendingin eiga sér stað veltur að miklu leyti á móðir framtíðarinnar, um afstöðu hennar og löngun til að hjálpa sjálfum sér og barninu. Hvernig á að anda á meðan á fæðingu stendur, finnur þú í greininni um efnið "Andar þungaðar konur á fæðingu".
Sumir konur hugsa fyrst um hvernig á að anda rétt, aðeins við upphaf vinnuafls. En flestir nútíma væntanlegir mæður á síðasta þriðjungi meðgöngu sitja með sérstökum foreldrakennslu, þar sem þeir læra grunntæknin á öndunarvegi. Og það er mjög flott. Því fyrr sem þú byrjar að vinna á eigin öndun, til að læra sérstaka æfingar og æfa reglulega, því hraðar lífveran mun muna "hvernig á að gera" og við fæðingu mun hvetja nauðsynlega hegðun. Sumar konur eru í vandræðum með að reyna að anda í bekknum og heima virðist það óviðeigandi og fáránlegt. "Það er þegar ég fæ fæðingu, þá mun ég fá smá," framtíðar mæður veifa, að treysta á móttekin "fræðileg" þjálfun. Hins vegar er árangursríkasta enn kaupin á "hagnýtri" reynslu. Íhuga að fæðing er frumsýnd, og það ætti að vera í lágmarki.
Nú eru samdrættirnar vægir, sjaldgæfar, auknar lítillega og ekki valda sérstökum erfiðleikum. Hálsinn byrjar aðeins að þróast, og þetta getur tekið nokkrar klukkustundir. Djúpt, dregur vísvitandi andann og sömuleiðis langur útöndun mun hjálpa til við að slaka á og keyra í uppnámi. Elephant rólegur og edrú huga er besta bakgrunnurinn fyrir hvaða próf, sérstaklega fyrir svo mikilvægt! Í lok þessa áfanga geta fyrstu áberandi átökin birst. Nú getur þú unnið í því skyni að draga úr sársauka. Andaðu svona: 1-2-3-4 - innöndun, 1-2-3-4-5-6 - útöndun. Hann er lengri en þriðji andardrátturinn. Þessi jafnvægi sogar vel súrefni barnsins og hjálpar mömmu ekki að þenja.
Virkur áfangi samdrætti
Hallaðu áfram á bak við rúmið eða standa á öllum fjórum - þannig að vöðvarnar í kviðnum slaka vel og þegar þetta er í raun minnkar það sársauka. Horfðu á öndun þína, ekki frestaðu það - láttu það ekki vera svo djúpt, en jafnvel. Andaðu þig inn í nefið og andaðu þig út með munni þínum á rólegu hljóðinu "Aaaa-aa". Sveifla á hendur í tíma með hreyfingum mjöðmanna. Nú er enn mikilvægt að halda vöðvum í kvið, þind, bak og mjaðmagrind eins slaka og mögulegt er. Í erfiðustu bardaga er tilfinning um að fyrri andardrættinn, jafnvel, sé ekki lengur árangursríkur. Ég vil byrja að taka virkan þátt og helstu mistök konunnar í vinnu er að klípa sársauka með því að þenja alla vöðva, halda andanum eða óskipulegum hreyfingum með líkamanum. Það mun ekki koma neinum léttir, en mun bæta vandamálum nákvæmlega. Því meira sem þú andar, því hraðar og sársaukalaust sem baráttan fer. Þessi tækni léttir mjög vöðvaspennu og færir síðan hraðri slökun. Í millibili milli samdrætti, fara aftur í jafnvægi og djúp öndun. Það mun metta vöðvana með súrefni, og síðari sársauki finnst mun minna. Já, og mola núna, súrefni er mjög nauðsynlegt!
Fæðingarstigið
Það gerist oft að barnið sé tilbúið til að fæðast, en leghálsinn hefur ekki enn verið að fullu sýnt og barnið hefur ekki lækkað í fæðingarganginn alveg. Á þessum tíma koma erfiðustu átökin, sem snemma tilraunir eru nú þegar bætt við. Það er skilvirkt "hundur" öndun. Slík tækni hjálpar til við að fljótt komast að "bardaga" reiðubúin og slaka vel á kvið vöðvana og grindarbotninn. Hooray, þú getur ýtt! Nú fæðist barnið aðeins eftir þér, hvernig þú líður, sem þýðir að það er tækifæri til að búa sig vel. Safnaðu eins mikið loft og hægt er, og hafðu það í upphafi tilraunar, seinkaðu það, tautening (beindu vöðvunum átakið nákvæmlega í skurðinn) á hljóðinu "Iiiia." Það er mjög mikilvægt að anda frá sér og til enda.
Fasi útrásar á fylgju
Þessi atburður lýkur fæðingarferlinu og finnst ekki sjálft. Stundum fer placenta sig, en kannski þarftu að kveikja aftur eftir stjórn læknis. Haltu andanum - og það er búið! Fræðileg námskeið er lokið. Og nú fyrir þig - þjálfun. Ekki hafa áhyggjur og ekki hafa áhyggjur. Mundu að fæðingin fer fram varlega, ef þú gerir þetta núna, og öndun getur gert alvöru kraftaverk. Jæja, ef þú gleymir skyndilega eitthvað á "X" klukkustundinni skaltu ekki vera kvíðin heldur hlustaðu vandlega á ljósmóðurinn, hún mun segja þér strax. Nú vitum við hvað ætti að vera rétt öndun meðgöngu kvenna meðan á fæðingu stendur.