Í trylltur hrynjandi lífsins stjórna konum allt og ekkert: heimilislög og vinnu eru gerðar, börnin eru fóðraðir, kvöldmatinn er tilbúinn, en það er enginn tími eftir fyrir sig. Niðurstaðan er þreyta og mígreni, hneigð húð, sjúkdómar, tilfinningalega of mikið. Katie Silcox, höfundur "Healthy, Happy, Sexy", gefur Ayurvedic ráð til að varðveita fegurð og heilsu.
Ayurveda er mjög forn kennsla, en kjarni hennar er sú að það hentar íbúum nútíma megacities og hávær borgum. Hún kennir okkur að leiða heilbrigt, jafnvægið líf, ekki að vera feiminn frá líkamlegum gleði - matur, svefn og ást - að vera rólegri og síðast en ekki síst hamingjusamari. Harmony er að finna hjá öllum konum, sama á hvaða öld hún fæddist. Kosturinn við Ayurveda er sú að það inniheldur hundruð hagnýtar tillögur, frekar en óskýrar samsetningar sem ráðleggja því að óljóst sé hvað. Þetta eru skýrar og skýrar leiðbeiningar um sanngjarna kynlíf.- Ayurveda fyrir góða meltingu
Í dag heyrum við stöðugt að matur ætti ekki aðeins að vera bragðgóður heldur einnig gagnlegt. Þessi sannleikur er eins gamall og heimurinn. Fyrir þúsundum árum, Ayurveda boðaði mat sem einn af stoðum heilsunnar. Þetta er einn af þremur stoðum sem fullur, heilbrigt líf er á. Til að líða vel, ekki að þjást af meltingarvandamálum og meltingarvandamálum þarftu bara að velja rétt matvæli fyrir líkamann, borða meira árstíðabundið grænmeti, ávexti og kryddjurtir og ekki taka þátt í skyndibiti. Við snarlum alltaf á hlaupum, í bílnum, við tölvuna. Hvar er heilbrigt maga! Ábending: Í Ayurveda eru þrjár tegundir af fólki og hver hefur sína eigin tillögur um næringu. Til dæmis, ef þú ert heitt í náttúrunni, það er, þú verður aldrei kalt, ættir þú að forðast heitt og sterkan mat. Ef þú borðar stöðugt röng matvæli (ekki hentugur fyrir okkur í samræmi við stjórnarskrá eða tímabilið) er jafnvægi brotið og við veikumst. - Ayurveda fyrir fegurð og sjarma
Þegar kona er heilbrigð, í samræmi við sjálfan sig, glóar hún innan frá. Nærliggjandi fólk finnur bókstaflega geislunina. Þetta er náttúrufegurðin sem hver kona hefur. Þú þarft bara að vekja hana. Ayurveda gefur þessa tilfinningu fyrir innri geislun og orku (og trúin að við erum falleg) og kennir að það veltur allt á beint samband okkar við eigin líkama okkar. Stór hlutverk er úthlutað í húðina vegna þess að það endurspeglar innra ástand og heilsu (eða sjúkdóm). Ef þú lítur eftir því rétt, getur þú haldið ungum og fegurð í mörg ár. Ábending: gæta húðina, fara í nudd, notaðu snyrtivörur með náttúrulegum útdrætti og náttúrulegum vörum. Í Jurvedic eru nokkrar gerðir stjórnarskrárinnar, fyrir hverja er mælt með því að hvíla. Gullreglan gildir ekki um húðina, það er ekki hægt að borða, hreinsa húðina og nudda með olíum. - Ayurveda fyrir góða svefn
Það virðist sem við höfum orðið kynslóð af gangandi zombie sem aldrei fá nóg svefn. Fyrir konu er það hörmung. Langvarandi þreyta og máttleysi, tilfinningaleg þreyta, jarðnesk yfirbragð og marbletti undir augunum - ekki alla listann yfir ánægju af skorti á svefni. Samkvæmt vísindamönnum eykur skortur á svefni hættu á langvinnum sjúkdómum: háþrýstingur, sykursýki, þunglyndi, offita. Fólk sem slæmt er einnig líklegri til að þróa krabbamein, hafa lægri lífsgæði og vinnuafl. Ekki sé minnst á þá staðreynd að mörg nútíma dömur hafa ekki tíma fyrir uppáhalds störf sín, vini og að lokum að sjá um sjálfa sig. En svefn er mjög mikilvægt! Í svefni, líkaminn berst eiturefni, endurheimtir vefjum líkamans. Og síðast en ekki síst endurheimtir hann tilfinningar dagsins: Þess vegna leggjumst við í slæmt skap, og farðu upp - nú þegar með góða. Öll neikvæð reynsla á kvöldin breytist í minningar sem bera ekki neikvæða hleðslu. Ábending: Svefn eins mikið og líkaminn þarf. Þú getur skipulagt "sefandi viku": frestaðu öllum tilvikum og fundum sem hægt er að fresta, og í heilan viku fara að sofa kl. 20-21. Sérstaklega er þægilegt að gera í haust og vetur þegar það verður dimmt snemma. Trúðu mér, líkaminn og sálin mun aðeins þakka þér. - Ayurveda til að vekja upp næmi
Sérfræðingar Ayurveda trúa á stjórnun kynferðislegrar orku. Meginreglan, sem kallast brahmacharya - skynsamlega notkun kynferðislegrar orku, er sett í fararbroddi. Með réttri nálgun við það, höfum við meiri frískleika, kraft og áhuga til að taka þátt í skapandi verkefnum, hvort sem það er eigin viðskipti, skapandi sjálfsmynd eða uppeldi barns. Heilsa kvenna er endurtekið batnað vegna þess að kynferðisleg orka er það sama og líforka, eða öllu heldur, hreinasta form hennar. Og því meira sem kona hefur þessa orku, því betra finnst hún og því betra tengsl hennar við maka. En brahmacharya kennir og notar greindan kynferðislega orku, stundum til að forðast líkamlega ánægju. Aðalatriðið er að starfa með sanngjörnum hætti. Ráð: Ekki vanræksla skynsemi, en ekki sóa þessum orku til einskis. Náttúran hefur svo pantað að margir skemmtilegir hlutir séu gagnlegar fyrir kvennafræði og tilfinningar á sama tíma. Vísindamenn hafa reynt að snerta (hvort sem er elskaður eða masseur) örvar framleiðslu hormóna sem styðja ónæmi. En vandamál byrja þegar þessi ánægju verða of mikið. Lykillinn að öllu er hugsun og hófsemi. - Ayurveda fyrir frið og tilfinningalega vellíðan
Í Ayurveda er mikilvægt að hugleiða. Nútíma vísindi hefur reynst: hugleiðsla er galdur pilla gegn öllum sjúkdómum. Samkvæmt rannsókninni eru hugleiðingar meðhöndlunar með góðum árangri notuð við meðferð háþrýstings, mígrenis og hjarta- og æðasjúkdóma, kvíða, þunglyndis og heilkenni þráhyggju, aukinnar árásar og pirringa. Hugleiðsla hjálpar við langvinnum verkjum, PMS og sársaukafullum mikilvægum dögum. Hins vegar hreinsar hugleiðsla hugann, bætir minni og athygli, slakar á og lyftir skapinu, færir það tilfinningalega velferð. Ábending: Fyrst skaltu hugleiða 30-40 mínútur á viku, eða veldu eina tækni sem þér líkar best og æfa það í 40 daga. Þannig geturðu fundið niðurstöðurnar, fundið sáttina, friður og styrk jákvæðra breytinga á lífinu.