Slakandi nudd fyrir karla er besta lækningin fyrir þreytu

Hvað gæti verið betra fyrir gaur en afslappandi nudd? Eftir langa daginn skaltu fara heim, liggja þægilega í sófanum (ef það er ekki sérstakt nuddborð) og njóttu eins og ástkæra stelpa eða konaþræðir herða axlir, háls, bak. Kannski mun enginn gefa upp þessa ánægju, en til að ná hámarksáhrifum ætti maður að hlusta á tillögur og ráðleggingar um hvernig á að gera bakmassann.

Hvað er gagnlegt til að slaka á bakmassi við mann?

Ekki gleyma því að næstum hvers konar nudd (jafnvel erótískur) ber mikla kosti. Slökun er gagnleg fyrir:

• Fljótur bati vöðva eftir íþróttaþjálfun, létta spennu í vöðvum og liðum;
• Bæta blóðrásina og tóninn;
• Sálfræðileg útskrift eftir vinnu, losna við þunglyndi;
• Hlutlaus förgun söltanna (með reglubundnum aðferðum);
• Fjarlægi höfuðverk vegna betri blóðflæðis;
• Bættu fjölskyldubótum (og þetta er mikilvægt).

Tillögur um hvernig á að gera rétta bakmassann

Nudd er ekki aðeins líkamleg áhrif, en öflugt orkumiðstöð fer fram. Þess vegna er mikilvægt að fylgja nokkrum einföldum reglum áður en þú byrjar að ná ánægju með manninn:

• Vingjarnlegt viðhorf. Ekki fara í nudd, ef þú ert eitthvað pirruð eða óhamingjusamur. Skap þitt verður framhjá samstarfsaðilanum og hann mun ekki fá ánægju nákvæmlega;
• Í því ferli, ímyndaðu þér eitthvað gleðilegt og björt. Jákvætt skap er mikilvægur þáttur í afslappandi nuddpotti;
• Um leið og þú setur hendurnar á líkama manns skaltu ekki fjarlægja þær fyrr en í lokin.
• Hreyfingar ættu ekki að vera skíthæll eða sterkir. Reyndu að gera allt slétt og varlega;
• Klassísk eða annar afslappandi tónlist er bara rétt;
• Taktu þér tíma til að fá ilmkjarnaolíur fyrirfram. Þeir eru ekki of dýrir, en lyktin og áhrif þeirra verða ekki fluttar.

Hreyfing með afslöppun nudd: tækni við frammistöðu

Það eru nokkrir möguleikar fyrir hreyfingu sem notaðar eru af fagfólki. Þau eru alveg einföld:

• Auðvelt að slá á líkamann, yfirborðslegur. Nudduðu húðina hæglega meðfram hrygg og hliðum. Engin átak til að sækja er ekki nauðsynlegt, það er engin þörf á að drífa, en of hægur til að framkvæma hreyfingu er ekki ráðlögð. Þau eru fyrst og fremst hönnuð til að bæta blóðrásina. Það er nóg 5-7 mínútur;
• Skola með rifjum lófanna. Það er talið dýpra afbrigði af höggi og er gert skáhallt yfir bakið, á milli axlarblöðanna og hryggsins. Beita slíkri hreyfingu fyrst til vinstri hliðar (nudda frá hlið til hrygg), þá til hægri;
• Vísa. Nauðsynlegt er að ýta léttlega frá hnakka til háls með fingurgómunum í húðina með fljótlegum hringlaga hreyfingum;
• Vinna vöðvana meðfram hryggjarliðinu og beittu smástyrk með þumalfingri. Hreyfingar ættu að fara fram úr mittinu og fara í hálsinn.

Gefðu maka þínum eða strák óviðjafnanlegu ánægju af því að slaka á nudd, sem ekki aðeins verður skemmtilegt, heldur einnig gagnlegt bæði fyrir persónuleg sambönd þín og heilsu mannsins.