Eigin kona mun aldrei setja slitna pantyhose undir gallabuxur, vegna þess að hún veit: það ætti að vera fallegt, ekki aðeins það sem allir hafa í augum. Vöðvarnir eru þau sömu. Þú verður að vinna hörðum höndum að því að dæla upp þeim sem sumir ekki einu sinni gruna - þú verður jafnvel hamingjusamari.
Tilvist vöðvasparnaðar á ýmsum sviðum líkamans getur skilað þér og öðrum, ekki aðeins fagurfræðilegu ánægju. Schwarzenegger, með því að lyfta einum vinstri poka af sementi, geri ég ráð fyrir, hefur lögmætan stolt. Jæja, kona sem leitast við að hrifsa meiri gleði frá örlög, verður einfaldlega að bæta líkama sinn. Og til að byrja rökrétt frá áherslum og ábyrgðaraðila einn af gleði lífsins - leggöngin.
Af hverju þarft þú þetta?
Hræðileg hljóð meðan á kynlíf stendur
Konur sem eru skotnir í klámfilmum, ekki klæðast, líða ekki stífur og ekki skjóta, sleppa loftinu óaðskiljanlega - þú heyrt það sjálfur. Og þú, því miður. Og þetta er áberandi fyrir ykkur bæði, vegna þess að þú elskar tónlistina eða í hávær herbergi sem þú færð sjaldan. Og þetta er tilefni til að sjá um vöðvastífla í leggöngum.
Ófullnægjandi nánari snerting við mann
Á kynlíf með reglulegu maka geturðu ekki stjórnað meðliminum sjálfum - það fellur út, jafnvel þótt það sé gott. Og þetta er afsökun fyrir að læra hvernig á að halda því, þétt "faðma" það í viðeigandi aðstæðum.
Án örvunar á klitorisnum er erfitt fyrir þig að fá fullnægingu
En þú veist með vissu að í ákveðnum tilvikum er hægt að reyna að halda í þér sjálfri áskilinn hita og nærri tár. Þetta er tilefni til vandlega að læra hæfileika þína og auka þau með því að þjálfa náinn vöðva.
Eftir fæðingu finnst þér minna teygjanlegt, þröngt, bleikt og smátt.
En spyrðu hvaða viðeigandi manneskja: falleg kona er ekki aðeins slétt og sléttur hönnun. Þetta er meira hamingjusamur og ánægður dama, elskar og þekkir líkama hennar í millimetrum. Svo er ástæða til að vígja leggönguna ekki síðar en presturinn eða fjölmiðlarinn.
Til að læra mikilvægustu náinn svæði þarftu hermir, sem ásamt öfugum æfingum árið 1948 kom fram með virðulegum dr. Arnold Kegel. Hann var í raun að leita að leið til að koma í veg fyrir þvagleka hjá konum, en tækni var svo árangursrík að í dag eru leggöngum kúlur auðveldara að finna í fullorðinsverslun en í apótekum. Og þar sem afbrigði hermisins eru nú miklu stærri en á síðustu öld, skulum reikna út hvað nákvæmlega er mikilvægt fyrir þig.
Vaginal kúlur eru einföldustu og vinsælustu hlutarnir. Þrátt fyrir nafnið geta verið mismunandi stærðir og stærðir, td tárdropa.
Oftast eru þetta tvær kúlur úr plasti, málmi, steini, kísill eða jafnvel tré, tengd með snúru. En val á tilteknum tegundum byggist ekki mikið á fagurfræðilegu óskir og á hve miklu leyti þróun leggöngumanna er.
Kúlur með breytta þungamiðju
Hentar fyrir byrjendur. Að jafnaði eru þetta tveir kúlur sem eru festar á strengi, innan hvers sem járnbrautin rúlla. Áður en þú kaupir skaltu skoða líkanið vandlega: til að byrja betra nógu stórt (það er auðveldara að halda sig), latex eða kísillkúlu með reipi úr sama efni og án sauma. Slíkt og þvo er þægilegra en hreinlæti er ekki á síðasta stað. Fyrstu æfingar þurfa staðsetningar. Notaðu smurefnið sem er í vatni og taktu varlega inn í leggöngumarkana þannig að stjórnþráðurinn sé utan og þú finnur ekki fyrir óþægindum. Stöðugt farðu upp og reyndu að halda hönnuninni inni í þér með hjálp vöðva. Þegar þú lærir að stjórna boltum, standa í meira en 15 mínútur, getur þú byrjað annað stig þjálfunar - gangandi. Byrjaðu að færa um herbergi, fyrst hægt. Það kemur í ljós - reyndu að færa boltann, sem starfar eingöngu með vöðvum í leggöngum.
Vegin leggöngum kúlur
Þetta er leikfang fyrir konur sem eru þjálfaðir. Kúlur eru valdar fyrir þyngd og rúmmál, hæsta loftfælin eru talin lítil og þung - allt að 50 grömm hvor, en auðvitað eru engar takmörk. Það eru valkostir án þess að stjórna strengnum.
Kúlur með titringsvirkni
Þetta er skel og uppspretta af ánægju. Val á þeim er mikil: úr hvaða efni sem er, allar stærðir og litir og fyrir alla smekk, þ.mt maka þinn. Þú getur afhent honum stjórnborðið - og áttu góðan samning við skipið.
Kegel hermir með BLUETOOTH með AIRBEE stjórn
Háþróaður fyrir þessa græju í heimi kynlífsiðnaðarins. Ljúffengur lítill hlutur úr kísill sem er 13 sentimetrar og vegur 60 grömm er stjórnað af Android-undirstaða síma. Þú þarft ekki lengur að leita að Kegel æfingum, læra grunnatriði og fara nacurses fyrir leikni - bara hlaða niður forritinu sem býður upp á 10 forrit af mismunandi flókið og ákveða sögu afrekum, eins og góð þjálfara íþróttamanna. Þú getur búið til eigin forrit, og AirBee mun muna allt sem fallegt. Forritið er hægt að hlaða niður á Google Play, líkt og EngryBerde.
Þú þarft ekki að trufla: uppfærslur birtast reglulega.
Egg
Klassískt jade er mjög alvarlegt. Í settinu eru venjulega þrjár mismunandi egg. Að breyta stærð hermisins og vega það með sérstökum lóðum, þú getur lært hvernig á að vinna í raun með öllum hópum náinn vöðva.