Orsök undirþyngdar unglinga og brotthvarf þeirra

Það gerist oft að foreldrar neyðist til að leysa vandamálið við að stjórna þyngd barnsins. En ef einhver hefur áhuga á að leysa vandamálið af of mikilli þyngd barnsins, aðrir, þvert á móti, leysa vandamálið af skorti á þyngd. Þetta vandamál kemur alltaf upp á meðan kynferðisleg myndun stendur.

Það er á þessum aldri að fólk með forsjá reyni að finna galla í útliti þeirra. Og þeir eru alltaf að finna, jafnvel þótt líkaminn hafi óaðfinnanlegt útlit. Þannig getur myndin þín leitt til myndunar flókinna vaxandi einstaklinga. Og hópurinn af helstu flóknum felur í sér of mikið leanness.

Það er af þessum sökum að bæði foreldrar og börn byrja að leita svara við spennandi spurningu: er hægt og hvernig á að hjálpa barninu? En það eru mjög litlar upplýsingar um þetta mál. Að jafnaði er aðeins boðið upp á upplýsingar um þyngdartap. Lestu þessar tillögur. Kannski geturðu lært af þeim fyrir sjálfan þig:

Af hverju eru unglingar ekki nægilega þungir?
Stökkva vöxt. Vöxtur er upplifaður af öllum unglingum. Þetta á sérstaklega við um stráka undir fimmtán. Í nokkra mánuði getur vöxtur þeirra um tíu sentimetra aukist. En vöðvamassinn getur ekki náð slíkum stökkbreytingum. Það virðist sem strákurinn glatist mjög fljótt. Það eru engar ástæður fyrir áhyggjum hér. Aðeins mikil vöxtur líkamans hans er sekur. Þess vegna og að læknirinn að senda barnið vegna mikillar lækkunar á þyngd ætti ekki að vera.

Lækkun á matarlyst. Þetta á við um algerlega öll unglinga. Það virðist sem auðvelt er að leysa vandamálið. En vertu varkár og skoðaðu fyrst unglinga. Ekki þvinga hann að borða. Kannski mun mjög alvarleg orsök lækkun á matarlyst koma fram. Til dæmis, sterkur tilfinningaleg reynsla hans. Á táningstímanum eru flest börn hámarksmenn. Ef að fullorðnum virðist eitthvað eðlilegt og alveg eðlilegt þá getur barnið upplifað alvöru leiklist. Ekki bjóða honum dýrindis fat, en þú þarft bara að tala, færa hann til frjálst samtal. Þannig verður þú að vera fær um að læra kjarna vandans.

Streita og þunglyndi. Þeir leiða alltaf til bilunar í umbrotum. Og efnaskipti hafa verulega áhrif á þyngd manns. Auðvitað er þessi ástæða ekki aðeins unglingur. Allt fólk er undir það. En alvarleg þýðing þess lækkar ekki frá þessu. Hér getur læknir hjálpað unglinga.

Hreyfing. Unglingar fara mjög mikið, spila hreyfanlegur leikur. Óhófleg hreyfing hreyfingar leyfir þér ekki að þyngjast barninu. En til að takmarka það í hreyfingum ætti ekki að vera. Nauðsynlegt er að búa til mataræði fyrir daginn.

Hvernig á að fljótt auka þyngdina?
Hafa í mataræði unglinga matvæla sem innihalda mörg prótein, kolvetni og trefjar (kjöt og fiskur eða alifugla), pasta og belgjurtir. Nauðsynlega á borðið ætti alltaf að vera mikið af ávöxtum, grænmeti og berjum. Já, það er ávöxtur. Þeir geta einnig aukið vægi. Þetta gerir frúktósa. Það er mikið í vínberjum, melónu, ferskjum, bananum. Það er þessi ávexti að fólk sem er að reyna að léttast ekki nota.

Til að bæta matarlystina er nauðsynlegt að bæta við mikið af kryddi og krydd í mat. Mjög góð aukin matarlyst þegar þú borðar hvítlauk, pipar, rósmarín. Ef þú ert að borða, bæta alltaf kanil.

Matur á daginn skal taka að minnsta kosti fimm sinnum. Fitu og steikt matvæli skal útiloka. Slík matur er melt í maganum í mjög langan tíma. Þetta skapar tilfinningu um mettun í manneskju, hungur er ekki upplifað, matarlyst minnkar. Ekki borða skyndibita, ekki fara í skyndibita veitingastaði.

Skrifa barnið í íþróttadeildinni að eigin ákvörðun. Láttu það byggja vöðva. Biddu lögbæru þjálfara til að taka tillit til eiginleika þróunar lífveru barnsins og gera honum sérstaka æfingu. Ef þetta er ekki tekið tillit til þá mun þyngdin aukast. En þessi aukning í þyngd verður ekki samræmd. Fita mun birtast á óviðeigandi svæðum líkama unglinga.

En slíkar heilsugæslustöðvar eru oft langt í burtu frá búsetu unglinga. Sumir taka þátt í frekari námi eða vinnu. Fyrir líkamsræktarsalinn er engin tími eftir. Íþróttir næring mun hjálpa hér. Það inniheldur margar amínósýrur og prótein. Þetta prótínprótín gleypir frábærlega hvaða lífveru sem er. Jafnvel betra en frá daglegu mati.

En þú getur ekki alveg skipta um matinn þinn með slíkum kokteilum. Þeir innihalda nánast ekki mataræði og mörg fíkniefni. Þessar gagnlegar efni er aðeins hægt að fá frá venjulegum vörum. Þess vegna ætti íþróttamatur að líta á sem viðbótaraðstoð líkamans og ekki nota það í stað venjulegs daglegs mataræði.

Nú veitðu hvernig á að hjálpa unglinga að leysa vandamál með undirþyngd. Having greind og skilið ástæðurnar, munuð þið hjálpa honum að fljótt ná til þyngdar.