Ef við notum tíu punkta mælikvarða, hversu mikils virði þú sjálfur? Viltu bara til hamingju með alla þá sem án hikunar munu gefa sig öll tíu stig. En til allra annarra er mjög alvarlegt samtal.
Lágt sjálfsálit er alvarlegt sálfræðilegt vandamál. Það getur spilla ekki aðeins skapi, heldur lífið í heild. Lágt sjálfsálit tekur allt frá okkur: heppni, velgengni, sigur, ást, hamingja. Maður verður aldrei snillingur fyrr en hann sjálfur telur að snilld og styrkur sé í honum. Þú verður að meta sjálfan þig. En ég segi þér strax, þú verður að hafa nægilega hátt sjálfsálit. Svo, í dag mun ég afhjúpa öll leyndarmál sjálfsöryggis sem nútíma maður þarf eins og loft.
Viðhorf til bilana
Vandamál? Það er bara það sem við hugsum um þá. Sanna velgengni vex á eigin mistökum okkar. Því bilun er hluti af árangri. Þetta eru ekki bara stórar orð. Reyndar gera vel fólk mistök oftar en venjulegt fólk. Trúðu mér, það eru engin vandamál sem ekki er hægt að leysa. Tjáning andlitsins, sem sýnir eina viðvörun, en enginn líkaði því. Leggðu ekki aftur á fyrri bilun. Þú þarft samt að taka áhættu. Mundu að minnsta kosti Thomas Edison. Hann fann þúsund leiðir þegar ljósaperan mun virka og aðeins einn þegar það mun virka. Fólk sem aldrei gerir mistök hefur ekki mikla árangur, svo þora ekki að dæma sjálfan þig fyrir mistök.
Sjálfsmat og líkamleg æfingar
Sálfræðingar komust að því að aðeins eftir að hafa byrjað að taka þátt í líkamsþjálfun og hæfni, byrjum við strax að líta betur út, það er, án tillits til raunverulegra niðurstaðna, líkamsþjálfunar eða hreyfingar af sjálfu sér, leiða okkur til þess að við erum að verða betri. Hvaða hæfni gefur geðheilbrigði okkar mikilvægara en líkamlegar æfingar sjálfir. Ég meina að þú þarft ekki að setja fyrir framan hátt íþrótta markmið eða fara í ræktina til að ráðstafa 20 kg og ekki minna. Bara klæðast, og þú munt strax líða betur. Og líkamlega myndin mun breytast í tíma og þá muntu ekki aðeins byrja að hugsa um sjálfan þig betur heldur einnig nærliggjandi, þannig að fæturna eru í höndum þínum, eða frekar í strigaskór og fara í ræktina.
Spegill: "... Ég er mest aðlaðandi og heillandi!"
Autosuggestion er ekki eins einfalt og þú might hugsa, en ég held að eftir líkamsræktina verður þú mun auðveldara. Svo líta oftar á sjálfan þig í speglinum en ekki einbeita þér að þeim hlutum sem þér líkar ekki við sjálfan þig. Gætið aðeins eftir jákvæðum eiginleikum og vertu ekki hræddur við að gera þig hrósari - í speglinum. En ekki aðeins útlit þitt, sem þú færð í ræktinni, heldur einnig innri.
Viðhorf gagnrýni
Óháð því hvort þú ert góður eða slæmur maður, þá verður alltaf einhver sem óánægður er með þér. Að jafnaði kenna þeir okkur fyrir það sem þeir gerðu ekki, en oftar fyrir það sem við gerðum. Vegna þess að þegar við brjótast út á undan, eru mikið af fólki á bak við okkur og allir reyna að sleppa orð. Gagnrýni er ekki alltaf vísbending um að þú sért að gera eitthvað rangt, alveg hið gagnstæða.
Samanburður við aðra
Þetta er synd allra, því miður. En stærsta mistökin liggja í þeirri staðreynd að við bera saman galla okkar við styrkleika annarra. Mundu bara að allir hafi kostir og gallar. Auðvitað eru nefið okkar undir nefinu okkar og aðrir munu aldrei segja okkur sjálfviljuglega um dökku horni sálarinnar. Svo virðist sem við erum það versta. Hættu að vera villandi og yfirleitt þjást bull, heldur gerðu það sem þú elskar. Uppáhalds hlutur, eins og heilbrigður eins og íþróttum er að vinna án þess að mistakast og hækkar sjálfstraustið. Eftir allt saman, allar ills um endurgjöf.