Barnshafandi kona ætti ekki að gefa upp venjulegan lífstíl, vegna þess að hún er ekki veik með eitthvað að fara í sérstakt stjórn. Meðganga er ekki afsökun fyrir að gefa upp venjulega hreyfingu, ef þú ert íþróttamaður lífstíll og fer reglulega í íþróttum. Nauðsynlegt er að ráðfæra sig við lækni - á grundvelli prófana mun hann segja þér hvaða æfingar munu henta þér og hver ætti að farga. Þú gætir þurft að hefja öndunaræfingar fyrst til að auka heildar tón eða gefa upp bólgu og styrkja hjarta þitt á meðgöngu. Læknirinn mun geta sagt þér hvernig á að styrkja hjartað á meðgöngu.
Í tengslum við aukningu á þyngd er viðbótarálag á hjarta- og æðakerfi. Þess vegna þarftu að borga sérstaka athygli á hjartað á meðgöngu. Hvar á að byrja? Til að byrja með skaltu reyna ekki að vera kvíðin aftur og forðast streituvaldandi aðstæður. Gætið ekki athygli á því, finndu aðeins jákvætt í öllum aðstæðum, brosið. Eftir allt saman, hár blóðþrýstingur og tilfelli af yfirlið eru allar afleiðingar streitu, hefur það neikvætt áhrif á öll verk hjarta- og æðakerfisins. Ekki ofleika það ekki.
Hjartsláttartíðni eykst frá 20. viku meðgöngu, það virkar virkari.
Veggir hjartavöðva aukast í stærð, verða þykkari, tíðni hjartsláttartruflana eykst einnig. Og jafnvel þótt þú hefur aldrei fengið hjartasjúkdóma áður getur þú fundið fyrir sársauka í hjarta þínu á meðgöngu. Jafnvel þótt sársaukinn fer í gegnum tíma (um þriðja þriðjung) þá er nauðsynlegt að láta lækninn vita um tilfinningar þínar.
Eftir allt saman, með frávik frá eðlilegu ástandi, mun þróunarfóstrið þjást. Eins og, ef undir minni þrýstingi, mun barnið ekki fá nóg súrefni. Án lyfja sem læknirinn hefur ávísað, ekki taka þá einn, þar sem þú verður að skaða bæði heilsu þína og heilsu barnsins. Hvað mun hjálpa þér að styrkja hjartað í streituvaldandi aðstæður eða ofbeldi, staðla þrýstinginn og bæta heildartóninn í líkamanum? Notaðu náttúrulyfjurtir, melissa lauf, myntu, Rifsber, hindber, birki. A drykkur af berjum og jarðarber laufum mun hækka tóninn vel.
Til að styrkja hjartað á meðgöngu mun miðlungs æfing passa þér ef þú ert ekki með nein sjúkdóm. Það eru sérhæfðir flokkar fyrir barnshafandi konur, þar sem sérfræðingar ráðgjafar og læknar munu fylgja æfingum. Ávinningur af slíkri líkamlegri áreynslu verður hámark.
Fyrst af öllu þarftu að fá leyfi læknis til að taka þátt í þessari tegund af þjálfun. Og jafnvel þótt þú finnur hirða hnignun í heilsu þinni, verður þú að hætta störfum. Ekki trufla þig með fullt ef þú ert með lágan blóðþrýsting eða ákveðið að æfa á svangur eða of fullan maga.
Til þess að hjartasjúkdómurinn virkaði "án bilana" valið sérstakt mat. Drekka meira vatn. Nauðsynlegt magn af vatni fyrir barnshafandi konur er um það bil eitt og hálft lítra á dag. Inniheldur meira kalsíum, fitusýrur og kalíum í mataræði þínu, sem stjórna hjarta- og æðakerfi. Meðal náttúrulegra aukefna í matvælum til að bæta vinnuna í hjarta notar venjulega aspas, baunir og spíra.
Einnig ættir þú að borða mjólkurvörur, fitusýrur, banani og þurrkaðar apríkósur. Þegar þú bíða eftir barninu mun hjartað ekki trufla þig.