Allir læknar segja að reykingar séu skaðleg heilsu þinni, en engu að síður eru þeir, eins og allir aðrir, í "reykingarherbergjunum" með sígarettu til að róa taugarnar.
Þeir skrifa einnig vísindalega byggðar greinar um þá staðreynd að áður en þú ákveður að endurhlaða fjölskylduna þarftu að hætta að reykja, takmarka áfengi og athuga heilsuna þína. En hvað ef þú hefur orðið ólétt og hættir að reykja? Eða ertu ekki að fara? Hingað til er hægt að finna fleiri en eina grein um reykingar. Það er þess virði að kasta eða ekki aðeins að ákveða þig. Hvað ef þú ákveður enn? Og eins og það er máttur og það er vilji, en það er engin viljastyrkur og höndin nær út fyrir þunnt sígarettu og þú róar þig með setningunni að reykingar geti ekki kastað í einu, það er nauðsynlegt smám saman að fara til þeirra sem eru aðgengilegir. Nei, þú ert skakkur. Reykingar ættu að vera kastað skyndilega og strax! Það eru nokkrir vörur sem reykja sig ekki að spilla bragð nikótíns.
Svo, við skulum byrja á vítamínum sem eru svo nauðsynlegar fyrir líkamann á þessu tímabili meðgöngu. Venjulegur appelsína, ríkur í C-vítamíni og svörtum currant, er mælt með því að þeir verði notaðir af þeim sem ákváðu að binda enda á fíkn.
Á meðgöngu skaltu nota mjólk - það er þessi vara sem getur spilla bragð nikótíns og disgust ferlinu við að reykja. Og ef þú drekkur ekki mjólk af einhverjum ástæðum, drekka sígaretturnar í það og þorna það, þá beiskirinn af slíkum sígarettu mun ekki aðeins ofsækja þig þegar þú reynir að benda þér á sannfæringu veikburða lífveru, en þú munt ekki einu sinni klára það.
Ef þú ert ólétt skaltu borða meira vítamín, þar á meðal borða sellerí og spergilkál. Þessar tvær vörur hafa jákvæð áhrif á líkamann og útrýma eiturefnum og hjálpa að hætta að reykja með barnshafandi konu. Hvað ætti ég að gera ef hönd mín nær til sígarettunnar? Reyndu að blekkja venjulega þrár sælgæti, myntpilla, gúmmí eða glas af vatni. Notaðu minna sætan, þar sem hún uppfyllir hungur og bætir skapi, og á sama tíma byrjar heilinn að krefjast ánægju - í þínu tilviki nikótín.
Fyrir sakir framtíðar barns er það þess virði að reyna smá, svo ekki vera of latur til að lesa bæklinga um hættuna við reykingar eða að minnsta kosti nokkrar greinar. Vandlega að hafa rannsakað framlagðar upplýsingar er hægt að draga niðurstöðu fyrir sjálfan þig - hvort líf og heilsa barnsins sé þess virði veikleika. Hugsaðu um hvort þú vilt að barnið þitt hafi aukna hættu á ýmsum sjúkdómum? Þá reykja harkalega! En ef þú finnur styrk og hætta að reykja fyrir 14 vikur, eru líkurnar á því að hafa heilbrigt barn það sama og reyklaus kona. Reykingar eykur hættuna á því að barnið þitt sé með litla þyngd, því hann fær minna súrefni. Hvernig á að hætta að reykja með barnshafandi konu? Count hversu mikið fé fer inn í sígarettur á dag, á mánuði á ári, og hugsaðu hversu mikið þú getur keypt fyrir sjálfan þig eða barnið þitt með þessum peningum. Hugsaðu um heilsuna þína, og ekki aðeins um það, þú ert ólétt og nýtt líf vaknar undir hjarta þínu, hluti af sjálfum þér. Er það þess virði einn sígarettu, lítill veikleiki þinn í tveimur lífi?
Ef þú getur ekki tekist á við þetta vandamál sjálfur skaltu biðja um hjálp frá ættingjum og vinum. Þeir geta orðið ekki aðeins rödd ástæðu heldur einnig styðja þig og lofa á réttum tíma! Þora það, það er ekki aðeins heilsa þín, heldur heilsu barnsins!
Gangi þér vel fyrir alla!