Vandamálið við svefni barna er eitt af því sem oftast er fjallað meðal mæðra á leikvellinum. "Hann er ekki sofandi yfirleitt!" - kvarta klárast móður. Í raun, barnið hennar sefur, eins og öll börn, 16-17, eða jafnvel 20 klukkustundir á dag. En hann gerir það svo "ólöglegt" frá sjónarhóli fullorðinna, svo hléum og eirðarlaust að skynjunin er einmitt hið gagnstæða - barnið er ekki svefn! Augljóslega er helsta spurningin ekki hversu mikið barnið sefur, en hvernig og þegar hann gerir það.
Í takti hans
Barnið er fædd með óreglulegu daglegu takti. Jafnvel í móðurkviði hans átti hann á móti móður sinni: hann laust á meðan hún var vakandi og byrjaði að taka virkan þátt þegar móðir hennar var að fara að hvíla smá. Nýfætt barn sleppur mestan daginn, en sjaldan meira en 90 mínútur í röð.
U.þ.b. svo mikið að hann hefur svefnvökutíma. Þess vegna snýr svefni snatches og mamma.
Á 2-8 vikna fresti birtist 4 klukkustunda hringrás, sem er nokkuð stöðugur þar til um 3 mánuði. En þú verður sennilega að bíða eftir seinni svefn nótt: aðeins einn af hverjum tíu börnum á aldrinum má sofa næstum alla nóttina og aðrir 10% vilja ekki læra þetta fyrr en ár.
Á aldrinum 1 til 5 ára sofa börn að meðaltali 12 klukkustundir á dag, þá minnkar þessi tala niður í 10. Hins vegar ber að hafa í huga að gögnum sem gefnar eru meðaltal viðmið. Á sama tíma er hvert barn einstakt, þannig að það gæti verið að barnið þitt þarf ekki endilega að hvíla eins mikið eins og fram kemur í þessari töflu. Eða þvert á móti er hann "sleepwalker" og hann hefur ekki meðaltali "syfju" tíma.
Vel þekktum hringrásarhraða myndast um 2 ára aldur, og fyrir foreldra er þetta gríðarlegur léttir. En á sama tíma er það á þessum aldri að börnin byrja að "passa" lengur, þeir þurfa meiri tíma til að sofna.
Slík ólík draumur
Ungbarnadröm er ekki samræmd. Eins og þú veist, eru tvær tegundir af svefni: "hratt" sofa með draumum og "hægur" svefn án drauma. Hins vegar, hjá ungbörnum, er fyrsta tegund svefn til staðar - þau hafa ekki enn myndað innri líffræðilega klukku. Í slíkum "hraðri" svefni getur verið sog hreyfing, lítilsháttar grimaces, wincing, brosir. Þetta er ekki til áhyggjuefni, þó hafðu samband við barnalækninn ef rennsli verður varanlegt.
Fullorðinn maður á draumum sér drauma. Og barnið? Já, og hann dreymir líka eitthvað. Þar að auki er fjöldi drauma sem heimsækja barnið nóg fyrir augum nokkurra fullorðinna! Vísindamenn hafa sannað að eins fljótt og 25-30 vikur meðgöngu, fóstrið hefur draum, sem á þeim tíma lítur næstum stöðugt. Eftir fæðingu er hlutfallið af "hratt svefn" með draumum lækkað í 60%. Það sem nákvæmlega lítur á barnið, hvers vegna það eru draumar og hvað er hlutverk drauma í þroska barnsins, hefur ekki enn verið staðfest nákvæmlega. Sumir sérfræðingar telja að draumur barns sé svipaður kvikmyndatöku, aðeins "á skjánum" er sýnt einhvers konar erfðabreyttar upplýsingar í minni. Af hverju? Til þróunar þarf heilinn að vinna, þjálfa og hér byrjar hann á þennan hátt. Þetta skapar aftur tilfinningar og hugsanir barnsins. Hjá fullorðnum er eðli drauma hins vegar ólík: Draumar eru ætlaðir til að leggja á minnið og vinna úr þeim upplýsingum sem safnast fyrir daginn. Með aldri minnkar hlutfallið af "hratt" svefn í barni og um 8 mánuði er það eins og hjá fullorðnum aðeins 20-25% af heildarlengd svefni.
En ófullkomleiki innri líffræðilegrar klukka er aðeins ein af ástæðum þess að nýfæddir sofa í broti. Annar ástæða er hungur. Krakkarnir borða litla skammta og vakna af hungri, óháð því hvort dagurinn er í garðinum eða nóttunni. Hins vegar á fyrstu þremur mánuðum mun barnið byrja að breyta svefnreglunni við stjórn móðurinnar og jafnvel sofa mun vera minna: Strax eftir fæðingu mun hann hafa fjórar "rólegar klukkustundir" um daginn og um þrjá mánuði fer hann yfir í þrjá daga daginn. Á fyrstu mánuðum lífs barnsins er verkefni móðursins að fæða hann, láta hann endurheimta loft og setja hann aftur í rúmið.
Saman eða fyrir sig?
Það er sérstaklega mikilvægt að nóttu til. Jafnvel þriggja mánaða gamall, sefur sjaldgæft barn fyrir alla nóttina. Það er því mjög mikilvægt að búa til ákveðnar aðstæður sem ekki leyfa barninu að vakna endanlega. Ekki leika við það, ekki kveikja á björtu ljósi. Það er eitt mikilvægara smáatriðið: barnið þarf að kenna að sofna, til að venjast því að allir sofa á nóttunni. Fyrstu tvær mánuðir lífs síns er enn leyfilegt að leyfa barninu að sofna við brjósti eða hreyfissjúkdóm. Hins vegar, frá aldur 2-3 mánaða, er nauðsynlegt að byrja að búa til trúarlega að undirbúa sig fyrir rúmið.
Talandi um svefn, það er ómögulegt að ekki snerta aðra hluti - sameiginleg draumur foreldra og barns. Það eru tveir hliðstæðar sjónarmið: Sumir telja að barnið ætti ekki að sofa með foreldrum sínum, aðrir segja að rólegt og þægilegt svefn sé aðeins hægt ef barnið sefur við hliðina á móðurinni. Stuðningsmenn beggja skoðana munu finna nógu rök til að verja eigin sjónarmið. Hins vegar er ákvörðunin þar sem barnið ætti að sofa, í öllum tilvikum aðeins foreldrar að taka. Auðvitað er hugsjónin þegar barnið setur hljóðlega inn í barnarúm sitt eða vögguna. Reyndu og þú munt kenna honum að þessu. Muffle ljós í herberginu, kveikja á mjúkum tónlist eða flytja tónlistarleikfang, syngdu honum rólega vagga. Allt þetta verður helgisið sem mun hjálpa barninu að sofna.
Brot á draumi barna
Smá þolinmæði, og að lokum mun barnið læra að róa sig og sofna. En ef barnið screams, ekki láta gráta ósvarað. Barnið er of lítið til að skilja hvers vegna mamma hunsar símtöl sín. Þar að auki er hjálp móður minnar oft þörf!
Á fyrstu mánuðum lífsins eru svefntruflanir oftast í tengslum við hraða hungur, sem þýðir að barnið þarf að gefa.
Allt að þremur mánuðum getur orsök slæmrar næturs svefn verið þarmalitur í tengslum við þroska meltingarvegar. Venjulega birtast kviðverkir við 2 vikna aldur og að meðaltali 100 daga. Hjá helmingur barna með ristilbólgu kemur bata til 2 mánaða, og í sumum ristli mun það endast í 4-5 mánuði. Börn sem eru á gervi brjósti mega ekki vera hentugur næringarefnablöndu. Í öllum tilvikum, ákvarða rót orsök öskra og takast á við þetta vandamál mun hjálpa börnum, sem mun ávísa lyfjum sem draga úr þjáningum barnsins.
Með kynningu á fæðubótarefnum geta langvarandi svefntruflanir stafað af mataróhóf að tilteknum matvælum, einkum salicýlötum, sem eru í matvælatækjum, agúrkur, tómötum og sítrusávöxtum. Hins vegar, jafnvel á fyrri aldri, getur þetta mál orðið viðeigandi ef móðirin fylgir ekki mataræði. Ef þú útilokar ofnæmi, verður svefn að eðlilegu eftir nokkra daga.
Síðan 5-6 mánaða aldur getur orsök eirðarlausrar nætursvefns verið og gosið tennur. Sársauki er nógu sterkt og barn sem hefur sofið vel áður getur vaknað nokkrum sinnum á nóttu. Hjálp í þessu tilfelli er fær um staðbundin verkjalyf, sem barnalæknir mælir með.
Margir mæður hoppa á hvert veikburða sob barns. Hins vegar, meðan á svefni stendur, gefur barnið oft ýmis hljóð, til dæmis, sobs þegar að flytja frá einum áfanga svefni til annars. Hins vegar, ef næturvökur verða reglulegar þá þarftu fyrst og fremst að ganga úr skugga um að ekki sé nein læknisvandamál í svefntruflunum. Læknirinn skal skoða barnið vandlega til að útiloka algengar sjúkdóma.
Og næturvakningar geta tengst þeirri staðreynd að barnið þarf bara athygli þína. Stundum ætti barnið bara að finna nærveru þína í herberginu, heyra röddina þína. Það er nóg að nálgast barnið, högg það, taktu það með hendi. Í sex mánaða gömlu barninu er nauðsynlegt að fylgja rituðinni um að sofna. Þetta trúarbrögð mun leika í hendur síðar, mánuðum kl 9-10, þegar vandamál af öllu öðruvísi koma fram - barnið er erfitt að setja í rúmið. Á þessum aldri byrjar barnið að átta sig á því sem er að gerast og svefn fyrir hann er aðskilnaður við aðskilnað, því að sofandi getur orðið mjög langt ferli. Það er skynsamlegt að gera hluta af helgisiðinu að sofna á uppáhalds leikfangið þitt, sem gefur honum tilfinningu um öryggi. Á þessum aldri er barnið þegar viðbrögð við því sem er að gerast í kringum hann, einkum ástandið í fjölskyldunni. Núna, svefnleysi getur stafað af mistökum við að ala upp barn, þegar foreldrar sjálfir búa til aðstæður sem stuðla að því að koma fyrir svefnröskunum.
Á árinu byrjar um 5% barna að lenda í draumi. Í þessu tilviki þarftu að sjá lækni og ganga úr skugga um að engin aukning sé á krabbameini og adenoids. Sterk adenoids geta stundum alveg lokað öndunarvegi og getur leitt til apné. Þessi stutta öndun stoppar í draumi og gerir næturlestina eirðarlaus og ófrjósemisleg og mjög oft í fylgd með aukinni svitamyndun, enuresis, næturkvíða og martraðir.
Martraðir geta birst í barninu og "bara svona," fyrir enga augljós ástæðu. Venjulega gerist þetta á 2 ára aldri og tengist einkennum andlegrar þróunar á þessu stigi lífsins. Þessar kynningar ætti ekki að valda foreldrum að örvænta, vegna þess að börn sem aldrei hafa haft martraðir eða að minnsta kosti kvíða sofa eru undantekningin frá reglunum. Skelfilegar nóttar og martraðir, skyndilegar vakningar og eirðarlaus svefn eru allar endurspeglar innri kvíða barnsins, þannig að þú þarft alltaf að finna orsök þessara aðstæðna. Til að skilja þetta hjálpa sálfræðingum barna.
Hvernig á að sofa svefnsins rólega?
Til að tryggja góða fulla svefn til barnsins á fyrsta lífsárinu verður þú að fylgja eftirfarandi reglum.
• Ekki vekja barnið með tilgangi, jafnvel þótt það sé kominn tími til að fæða það - vegna þess að það brýtur í bága við líffræðilega klukkuna.
• Vertu viss um að það sé fullur áður en þú setur barnið.
• Næturfóðrun ætti að vera rólegur og rólegur, ljósið ætti að vera muddað og samskipti þín við barnið eru í lágmarki.
• Barnadagssvefni er alls ekki afsökun fyrir aðstandendur heimilanna að ganga um húsið á toppi og gefast upp á sjónvarpi eða útvarpi. Að venjast því að sofa í heillri þögn mun barnið vakna af einhverjum rusl. Því fyrr sem þú notir barn til að sofna undir venjulegum hljóðum hússins, því auðveldara verður það fyrir þig í framtíðinni.
• Ef unnt er, á 10-12 mánaða aldri er ráðlegt að yfirgefa næturfóðrun. Til að gera þetta verður þú að móta upp hugrekki og þola nóttlega skap í u.þ.b. viku: Barnið, sem ekki hefur fengið það sem þú vilt, mun róa sig innan hálftíma og koma inn í nýja stjórn án mikillar erfiðleika.
• Á daginn ætti ekki að brjóstast í brjósti, heldur hressa: leiki og leikskólafimi, fyndin lög og hlátur, bjart dagsbirta er velkomið.
• Ekki þjóta barninu í fyrstu sobs: kannski sér hann bara draum.
• Setjið barnið í rúmið á sama tíma. Þetta mun láta innra klukkuna virka án þess að bilast.
• Ekki láta barn í fullorðnum spila í barnarúm - það ætti einungis að tengja við svefn. Um leið og barnið lærir að koma upp í barnaranum er það þess virði að tryggja sig öryggi sitt: hæðu hliðarnar á rúminu, fjarlægðu mjúka og hengiskraut leikföng úr henni og athugaðu stöðugleika þess.
• Nánar á aldrinum eins árs barnsins, fylgjast með því að sofandi sé að sofa, gerðu það hluti af uppáhalds leikfang barnsins, sem mun alltaf vera með honum í rúminu og gefa tilfinningu um ró og traust.
Venjulega er allt þetta nóg til að takast á við flest vandamál barna í svefni. Hins vegar, ef brot eru fram í meira en mánuð, er það þess virði að leita sér að faglegri aðstoð. Tímabær meðferð vandans verður mun auðveldara og hraðari en að sigrast á vanræktu ástandi.