Gerðu það með höndum þínum, en það eru tímar þegar sérstök verkfæri eru notuð meðan á nuddinu stendur. Þetta er aðferð sem er vísindalega grundvölluð og prófuð með margra ára starfshætti, sem er lífeðlisfræðileg leið til að bæta mannslíkamann. Umfang nudd er mjög breitt. Allt ofangreint er almennt hugtak forewords að segja, og nú munum við lýsa nánar helstu svæðum og röð nudd.
Pöntun nuddsins samanstendur af eftirfarandi, byrjunar nudd, það er nauðsynlegt að fylgja röð viðtaka þegar þú byrjar að fara frá einum stað til annars. Byrjaðu nuddið frá bakinu, smám saman að fara frá höfði til fóta. Svo skulum byrja að lýsa frá baki líkamans. Á bakhlið líkamans eru helstu nuddarsvæðin svæðið, svæðið sem hnýtur vöðvana í scapula, svæðið snúið þumalfingrinum við hálsinn, svæðið af vöðvum í kringum hrygg, svæðið á vöðvunum í kringum scapula, svæðið í íbúðhlutanum á scapula, hnakka svæðisins. Næst, ef þú fylgir réttri röð, er nudd á neðri hluta baks og gluteal vöðvanna. Helstu svæði nudd: svæði mitti og sacrum, svæði hnoða gluteal vöðvum, svæði klípa á rassinn, svæði að draga hliðar vöðva.
Þetta endar nuddsvæðin á neðri bakinu og gluteal vöðvum og framhjá Baton, svo að segja, helstu svæði nudd á hrygg. Svæði fyrir nudd í hrygg: svæðið að nudda hrygg með fingurgómunum, svæði hnoða hryggsins, svæðið sem streymir hryggnum í framhandlegginn. Síðan fylgir nudd á bakyfirborði fótanna, nuddarsvæðin: fótbolta svæðið, fóta lyftarinn, fótur frárennslissvæðið, fótur hnoða svæðið, ökkla sameiginlegt svæði, fótur draga svæði, ökkla sameiginlega snúnings svæði, ein svæði.
Eftir nudd á bakflötum fótanna snúum við að nudda framhlið líkamans og byrjar nuddmaraþon - nudd axlanna, háls og hársvörð. Helstu svæði nudd á axlir, háls og hársvörð: Strik svæði, háls teygja svæði, hár þvo svæði, hár draga svæði, mænu draga svæði. Við höfum gert nudd á þessum svæðum, við snúum okkur til andlitsnuddsins og svæða þess: enni svæði, augabrún svæði, augnlok, nef svæði, kinn svæði, höku svæði, kjálka svæði, tyggigúmmí svæði, vöðva svæði frá kinnar til eyrna.
Þegar þú hefur lokið nuddinu í andliti, framhjá við strax til nudd af höndum og bursti. Helstu svæði eru strokur svæði, frárennslissvæði framhandleggs, frárennslissvæði upphandleggs, öxl lyftisvæði, handleggslóðarsvæði, úlnliðsvæði, lófa klofningarsvæði, hreinsunarsvæði milli bursta beinanna og fingurrekstursvæðið. Að ljúka nudd handa og höndum, við snúum okkur að nudd framhliðinni á skottinu. Framhliðið á skottinu hefur, að svo miklu leyti, svæði hennar - svæði nudd á rifbeinum og brjóstum, kviðnum, sem eru með smá undirsvæði. Svæðið af nuddinu á rifbeinum og brjóstinu og svæði þess er svæðið sem streymir, svæðið á milli vöðva. Og kvið svæði hefur eftirfarandi: svæði hringlaga hreyfingar og svæði högg. Og að ljúka nuddum, byrjum við nudd á framhlið fótanna. Helstu svæði þess eru eins og svæðin af bakfóta nudd. Ég vona að upplýsingarnar hér að ofan muni hjálpa þér að skilja betur helstu svæði og röð nudd.